7 хитростей, которые помогут каждому похудеть, оставаясь сытым

🌿 Овощи
В них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме.

🌿 Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду

🌿 Вода
Выпиваете перед едой стакан и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.

🌿 Клетчатка
Продукты, богатые клетчаткой (кабачки, капуста, баклажаны, цветная капуста), позволяют нам чувствовать себя сытыми довольно долго, даже если мы съели совсем немного

🌿 Маленькая тарелка
- Я съел ПОЛНУЮ тарелку, - с чувством выполненного долга решит ваш организм и почувствует себя сытым.

🌿 Салат
Перед тем, как приступить к основному блюду, поешьте зелени, помидоров-огурцов. Небольшой салатик заполнит желудок, и с основным блюдом вы не сможете переборщить.

🌿 Специи
Корица, уксус и другие специи делают блюда более сытными, а калорий не добавляют.

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿