Рамазонда организмда рўй берадиган ўзгаришлар – Ҳар кимда бир хил кечмайди. Нега?
2 қисм
2. Шакар ва тез углеводлар истеъмол қилиш
⛔ Ифтордан кейин тез углеводлар (ширинликлар, қуруқ меваларни ортиқча истеъмол қилиш)
– Қон шакарининг тез кўтарилиши инсулин секрециясини оширади ва аутофагияни тўхтатади.
– Шакар ҳужайраларни эркин радикаллар таъсирига олиб келиши мумкин, бу эса тана ҳужайраларини заифлаштиради.
✅ Ечим:
– Шакарли ичимликлар, ширинликлар ва пишириқлардан максимал даражада воз кечиш.
– Табиий ёки кам гликемик индексга эга бўлган озиқ-овқатлар истеъмол қилиш (масалан, қора шоколад, ёнғоқлар, тухум, қора седана ёғи).
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube