📌 Практика, чтобы переключить внимание 👇
🌟Эта практика может помочь, когда нужно быстро отвлечься от негативных мыслей.
🔴Осмотрите место, в котором вы находитесь. Найдите какой -нибудь любой предмет. Осмотрите его и пофантазируйте:
🟠Что вы могли бы сделать с этим предметом? (продать, разбить, покрасить и тд.).
🟠Как можно необычно использовать этот предмет?
Как можно его изменить?
🔴Размышляйте, пока негативная мысль окончательно не исчезнет.
🌟Эта практика может помочь, когда нужно быстро отвлечься от негативных мыслей.
🔴Осмотрите место, в котором вы находитесь. Найдите какой -нибудь любой предмет. Осмотрите его и пофантазируйте:
🟠Что вы могли бы сделать с этим предметом? (продать, разбить, покрасить и тд.).
🟠Как можно необычно использовать этот предмет?
Как можно его изменить?
🔴Размышляйте, пока негативная мысль окончательно не исчезнет.