7️⃣ Ташхислаш
🧪 Кал протеин, лактоферрин — ичак яллиғланиш маркерлари
🧫 Ичак микробиом таҳлили — дисбиоз даражаси
🔍 ФГДС ва колоноскопия — ичак деворини кўриш учун
🩸 Қон таҳлиллари: С-реактив оқсил, ферритин, гемоглобин
🧬 Ихтисослашган тестлар: глютен ёки лактозага интолерантлик

8️⃣ Даволаш
✅ Дисбиозни тўғрилаш – пробиотиклар ва пребиотиклар
🔥 Яллиғланишни камайтириш – табиий ва зарур бўлса дориворий воситалар
🔧 Ичак деворини тиклаш: L-глутамин, цинк, куркумин
🥦 Парҳез: яллиғланишни кучайтирувчи таомлардан узоқлашиш
🧑‍⚕️ Функционал тиббиёт – индивидуал ёндашув
9️⃣ Ичак яллиғланишида диета (Anti-inflammatory diet)
❌ Рациондан чиқариш керак:
🚫 Шакар, глютен, сут
🔥 Қовурилган, қайта ишланган, газли таомлар
🥓 Колбаса, фастфуд, қаҳва, алкоголь
✅ Тавсия этилади:
🥑 Фойдали ёғлар: зайтун, кокос, зиғир ёғи
🥕 Сабзавотлар: брокколи, кабачки, шалғам
🍲 Қайнатилган таомлар, суяк, пай, илик шўрва
🧃 Ферментланган маҳсулотлар (кимчи, капуста)
💧 Етарли сув, хотиржам муҳит

1️⃣0️⃣ Табиий даволаш (интегратив ёндашув):
🧪 Прополис, мумиё – тикловчи
🌿 Куркума, имбир – яллиғланишга қарши
🌾 Зиғир уруғи, псиллиум – тикловчилар
🩺 Зулук, ҳижома – яллиғланишни юмшатиш
🌼 Лаванда, ромашка, фенхель дамламалари – тинчлантиради
Эсда тутинг!
Ичак – бу фақат ҳазм органи эмас, балки иммунитет, асаб ва гормонал тизимнинг маркази!

Соғлом ичак — соғлом ҳаёт! 🧠✨
Ҳурмат билан, Доктор Гулбаҳор

–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:

🌐 https://t.me/zaytun_med

✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!

🛡Doktor Gulbahor

🔗 Telegram | Instagram | Youtube