Rise and Shine

" Mendagi ayrim kasalliklar "

1. To'yganimdan keyin ovqat yegim kelmay qoladi.
2. Ko'zimni yumsam hechnarsa ko'rinmay qoladi.
3. Darvoza ochiq bo'lsa ko'chani ko'rish qobilyatim bor.
4. Bir uxlasam uyg'ongunimcha uxlayman.

Davomi bor...

Agar sizda ham shu kasalliklar bo'lsa like kutaman.

Dangasa boʻlish hardoim ham yomon emas!?

👍🏻▶️

⏺Sog'lom turmush tarziga rioya qilishing, har kuni soat 5:00 da uyg'onishing seni muvaffaqiyatli ekaningni bildirmaydi, bu seni har kuni soat 5:00 da uyg'onishing hamda sog'lom turmush tarziga rioya qilishingni bildiradi!
-D313

Og'ir kunlar kuchli insonni yaratadi,
Kuchli inson esa yaxshi kunlarni yaratadi.
Yaxshi kunlar kuchsiz insonni yaratadi,
Kuchsiz inson esa og'ir kunlarni yaratadi...
QAYTA OʻQI

"Azizlar! Kanaldagi dismotivatsiya va maslahatlarni sizga yoqayotganidan xursandman. Agar kontent sizga foydali bo'lsa, do'stlaringizni ham kanalga taklif qiling. Har bir yangi a'zo menga ilhom bag'ishlaydi va yanada ko'proq post yozish uchun motivatsiya beradi. Birga rivojlanamiz! 🌟
#RiseAndShine"

Xitoy bambuki
...Xitoy bambuki haqidagi qiziq maqolaga duch keldim. Ma'lum bo'lishicha, yerga urug' qadalgandan so'ng unib chiqqan poya besh yilgacha o'smay turaveradi. Bu muddatda rivojlanish yer ostida davom etib (shuning uchun ham rivojlanishni hech kim ko'rmaydi), butun quvvat ildizlarning mustahkamlanishiga qaratiladi. U yerda murakkab tizim shakllanib, ildizlar tobora chuqurlashishi bilan birga kengayib ham boradi. Beshinchi yilning oxirlariga borib bambuk birdan ko'kka intiladi va yigirma besh metrgacha yetadi...
Paolo Koelo - Alif

Bardosh
Karl Jozef Floridada tug'ilgan. U o'nta farzandni tarbiyalayotgan yolg'iz onaning to'rtinchi farzandi edi. Uning kambag'al oilasi farzandlarni sport to'garaklariga berishni ta'minlay olmasdi. Menimcha shuning uchun ham Karl sportchi bo'lish uchun tinmay mashq qilgan bo'lsa kerak.
O'sayotgan Karl bolaligidan ko'chada Basketbol hamda Futbol o'yinlarini o'ynardi. U o'zidan katta bolalar bilan mushtlashar va bu uning bardoshli bo'lishiga sabab bo'lgan. Uni katta bolalar ko'p marta yerga yiqitishgan, lekin u har safar turish uchun kuch topa olgan.
Yettinchi sinfda Karlni basketbol komandasiga olishadi. Bu boshlanishi edi...
Yuqori sinfga o'tgandan so'ng, Karl, futbol, kross bilan shug'ullanar va deyarli har birida o'z tengdoshlari o'rtasida rekord o'rnatardi.
Bir musobaqada u 1,72 metr balandlikka sakraydi, yadroni 12,2 metrga uloqtiradi va diskni 39,6 metrga uchirishga erishadi.
Kollejda yosh yulduz sportni tashlab qo'ymaydi. Uning jamoasi AQSh oliy ligasi chempioniga aylanadi.

Gap shundaki, Karl bir oyoq bilan tug'ilgan. U qatnashgan har bir musobaqa teng bo'lmagan sharoitda o'tkazilgan va u g'olib bo'lgan: hamma ikki oyoqda yugurgan, sakrashgan, Karl bo'lsa bir oyoqda.
Unda hech qanday protez bo'lmagan, faqatgina bardosh bo'lgan.
Deyarli hamma qanday qilib o'z orzusiga erishishi mumkinligini biladi. Masalan, buning uchun ko'p o'qish kerak va hk. Lekin juda kam insonlarda buni bajarish uchun bardosh bo'ladi!
"Дэн Вальдшмидт - Будь лучшей версией себя" kitobidan

E.Davron

---

Hayotdagi Muammolarni Qanday Yengish Mumkin?

Hayotda har birimiz muammolarga duch kelamiz. Muammolar hayotning bir qismi va ular bizni sinovlardan o'tkazib, yanada kuchliroq bo'lishimizga yordam beradi. Quyida muammolarni yengishda yordam beradigan bir nechta usullarni ko'rib chiqamiz:

1. Muammoga Yuz Tuting
Ko'pchilik muammolardan qochishni afzal ko'radi, lekin bu ularni hal qilmaydi. Muammoga ochiq ko'z bilan qarang va uni tan oling. Bu muammoni hal qilishdagi birinchi qadamdir.

2. Ijobiy Fikrlashni Saqlang
Muammo bilan yuzlashganda ijobiy fikrlash juda muhim. Har qanday qiyinchilikda o'rganish va rivojlanish uchun imkoniyat bor. Ijobiy fikrlash muammoga yechim topishda yordam beradi.

3. Muammoni Kichik Qismlarga Ajrating
Katta muammo juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Uni kichik qismlarga ajratib, har bir qismni alohida hal qilishga harakat qiling. Bu sizga muammoni yengilroq va tizimli ravishda hal qilish imkonini beradi.

4. Harakat Qiling
Har qanday muammoni hal qilishning eng yaxshi yo'li — harakat qilish. O'zingizga kichik maqsadlar qo'ying va ularga erishish uchun qadamlar tashlang. Har bir kichik yutuq sizni oldinga intilishga undaydi.

5. Yordam So'rang
Ba'zida muammoni o'zingiz hal qilish qiyin bo'lishi mumkin. Yaqinlaringiz, do'stlaringiz yoki mutaxassislarning yordamini so'rashdan tortinmang. Yordam olish kuchsizlik belgisi emas, balki o'sish va rivojlanish uchun qadamdir.

6. Sabrli Bo'ling
Muammolarni hal qilish vaqt talab qiladi. Sabrli bo'ling va har bir qadamda o'zingizni qo'llab-quvvatlang. Har bir qiyinchilikdan keyin o'zgarish va o'sish bo'ladi.

Xulosa
Hayotdagi muammolarni yengish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu bizning o'sishimiz va rivojlanishimiz uchun muhimdir. Har bir muammo bizni yanada kuchliroq va tajribaliroq qiladi. Muammolarga ijobiy yondashing, ularni kichik qadamlar bilan hal qiling va hech qachon taslim bo'lmang.

---