#ФойдалиМаълумот
💡 Рамазондан кейин тўғри овқатланиш учун маслаҳатлар
Ҳайитдан кейинги кунларда танага ортиқча зўриқишсиз мослашиш учун
🍳 Аста-секин овқатланинг
💦 Сувни ичишни унутманг
🍪 Ёғли, ширин ва оғир таомларни чекланг
🍓 Сабзавот ва мевалар кўпроқ бўлсин
🍺 Қаҳва ва газли ичимликлардан эҳтиёт бўлинг
🍴 Рамазон танангизни тозалади. Энди эса уни соғлом усулда қўллаб-қувватланг.
👉🏻DarmonServis
💡 Рамазондан кейин тўғри овқатланиш учун маслаҳатлар
Ҳайитдан кейинги кунларда танага ортиқча зўриқишсиз мослашиш учун
🍳 Аста-секин овқатланинг
Рамазонда танангиз оз миқдорда овқатга ўрганган. Постдан кейин тўсатдан кўп еб кетманг. Оз-оздан, лекин мунтазам овқатланинг.
💦 Сувни ичишни унутманг
Руза пайтида организмда сув етишмаслиги юзага келган бўлиши мумкин. Энди кун давомида 1,5–2 литр сув ичишни одат қилинг.
🍪 Ёғли, ширин ва оғир таомларни чекланг
Рамазондан кейин танани қайта тиклаш учун ҳазм қилиш енгил бўлган овқатлар танланг. Жигар ва ошқозонга оғирлик қилманг.
🍓 Сабзавот ва мевалар кўпроқ бўлсин
Витамин, минерал ва клетчаткалар танани соғломлаштиришда ёрдам беради.
🍺 Қаҳва ва газли ичимликлардан эҳтиёт бўлинг
Руза тугади, лекин организм ҳали ҳимоясиз. Табиий егуликлар ва оддий сув — энг яхши танлов.
🍴 Рамазон танангизни тозалади. Энди эса уни соғлом усулда қўллаб-қувватланг.
👉🏻DarmonServis