Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

@Shaxnoza369

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Psixologiya

Tuyg'ularni boshqarish, uyg'unlik va o'zaro tushunishni yaratish vaqti!
𝑨𝒔𝒐𝒔𝒊𝒚 𝒌𝒂𝒏𝒂𝒍: https://t.me/Shaxnoza369
𝑴𝒖𝒓𝒐𝒋𝒂𝒂𝒕 𝒖𝒄𝒉𝒖𝒏 𝒂𝒅𝒎𝒊𝒏:📱
@Psixolog_Safiya369

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

5 Apr, 11:43

"Yo'q" - bu juda muhim so'z. Bu shaxsiy chegaralarni qurishga va zavq va foyda keltirmaydigan narsalardan voz kechishga yordam beradi.

Rad etish insonni yomon, sevgi va hurmatga loyiq bo'lmaydi. Ammo qiziq bo'lmagan narsalarga rozi bo'lish osongina salbiy his-tuyg'ularga, keyin esa charchashga olib kelishi mumkin.

👍

👎 1

Do'stlarga ulashish

16 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

5 Apr, 06:35

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

💕 Xayrli tong, azizim!

Siz bu dunyoga drama va ko'z yoshlar uchun emas, balki yashash uchun kelgansiz. Sevish, orzu qilish, porlash.

Siz inkor qilsangiz ham, yuzlab yulduzlardan yorqinroq porlashga qodirsiz.

Faqat o'zingizga takrorlang: "Men bu dunyoga sevgi uchun keldim."

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

15 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

3 Apr, 11:43

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Esingizda bo'lsin, qizlar, agar erkak sizni qo'lga kiritishga harakat qilmasa va hech narsa qilmasa, siz hech qachon uning ayoli bo'lmaysiz.

Siz uning onasi bo'lasiz.

☀️ Bundan tashqari, agar siz doimo erkakka qarashni va uning tumshug'ini artishni istamasangiz, unda birinchi navbatda qilishingiz kerak bo'lgan narsa: UNGA ACHINISHNI TO'XTATING.

O'zaro munosabatlarni: "Oh, bechora, hayotingizda qiyin davrni boshdan kechiryapsiz, sizga qande yordam bersamikin degan- pozitsiyada uning uchun masalalarni o'zi hal qiladi.

❤️ Erkak kishi o'sadi va qiyinchiliklarda kuchayadi, lekin ayol unga otni to'xtatib, o'ziga ishonch so'nganda emas.

👍

👎

Do'stlarga ulashish

26 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

3 Apr, 08:46

Men o'sha unutilmas, quvonchli kunlar uchun sobiq erimdan juda minnatdorman, chunki ajrashganimizdan so'ng darhol o'zim uchun yashash menga nasib etdi!

Oramizda ajrashganlar bormi?😉

👍

👎

Do'stlarga ulashish

20 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

3 Apr, 06:34

❤️ Salom, quyoshlarim!

Mana bugun tashlab yuborishingiz kerak bo'lgan haraktriskalar: - o'zingizni boshqalardan yomonroq ekanligingizni o'ylash
- muvaffaqiyatga erisha olmaslikdan qo'rqish
-kech bo'lganiga ishonish
- sizda yig'ilgan norozilik
- o'zingizga ishonchsizlik.

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

23 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

2 Apr, 18:50

Sevgi yoki pul?

Men tanlaganimga ancha bo'ldi😏
Endi sizlarga savol. Keling, unga sevgi tarafidan emas, balki xohish tomondan yondashaylik. Tasavvur qiling: sizning oldingizda ikkita erkak bor. Bittasi siz aqldan ozgancha istaysiz, lekin u bechora,
Ikkinchisi boy, hamma narsani to'laydi va siz uchun pulni ayamaydi, lekin yotoqda siz shiftdagi yoriqlarni hisoblaysiz. Sizning tanlovingiz?

Faqat "muvozanat" haqida aqlli bo'lmaylik) Bu juda oson, aslida tanlashga harakat qiling.

Nima yutadi - yurakmi yoki hamyonmi?

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

23 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

2 Apr, 11:33

Har bir erkak jinsiy aloqani emas va har bir ayol esa pulni qidirmaydi. Ba'zi odamlar faqat tinchlik va sevgiga muhtoj.

👍

👎

Do'stlarga ulashish

21 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

2 Apr, 05:35

00:04

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#tonggi_motivatsiya

Shukr qilgan odam koʻp neʼmatlarga ega boʻladi. Har bir kunni shukr bilan yashash, har bir kichik neʼmatni qadrlash bizga ruhiy va moddiy quvvat beradi.

👍

👎

Do'stlarga ulashish

21 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

1 Apr, 19:47

O'zaro munosabatlardagi bolalarcha pozitsiyaning belgilari qanday?

1. Boshqalarga qaramlik - inson ota-onasi bolaligida bo'lgani kabi, sherik yoki boshqalar unga g'amxo'rlik qilishini va ehtiyojlarini qondirishini kutadi.

2. Mas'uliyatdan qochish - qarorlar va majburiyatlarni qabul qilishdan qochish, hamma narsani boshqa odamning yelkasiga qo'yishni afzal ko'rish.

3. Hissiy beqarorlik - tez-tez kayfiyat o'zgarishi, injiqlik, haddan tashqari sezgirlik; tanqidni adekvat idrok eta olmaslik.

4. Mojarolarni hal qila olmaslik - nizolar tahdid sifatida qabul qilinadi va muammoni hal qilish o'rniga, odam manipulyatsiyaga murojaat qilishi yoki o'z ichiga olishi mumkin.

5. Sherikni ideallashtirish - bu munosabatlarni sodda va o'ta romantik idrok etish, sherik ideal sifatida qabul qilinganda, kamchiliklarsiz.

6. Diqqatni jalb qilish - sherikning doimo g'amxo'rlik va e'tiborni namoyon etish istagi, bu injiqliklarda yoki o'ziga xos talablarda namoyon bo'lishi mumkin.

7. O'zgarishlarni qabul qilishni istamaslik - qo'rquv va vahimada o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan yangi sharoitlarga yoki munosabatlardagi o'zgarishlarga qarshilik.

Ushbu belgilarni tanib olish odamlarga o'zlarining reaktiv naqshlaridan xabardor bo'lishga yordam beradi va o'z pozitsiyasini yanada yetukroq holatga o'tkazishga harakat qiladi. Shuni yodda tutish kerakki, har birimizning o'zimizning "bolalik" lahzalarimiz bo'lishi mumkin, ammo o'z ustimizda ishlash bizga yanada sog'lom va yetuk munosabatlar o'rnatishga imkon beradi.

👍

👎

Do'stlarga ulashish

22 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

1 Apr, 19:47

00:22

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

👍

👎

Do'stlarga ulashish

16 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

1 Apr, 18:40

00:13

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

"Munosabatlar qiymati"
Afsuski, ko'p odamlar munosabatlarni faqat ular ayrilganda qadrlay boshlaydilar. Ayni paytda buni qanday boshlashimiz mumkin?

Buning uchun chin dildan minnatdor bo'lish kerak ...
Ijobiy narsalarga e'tibor qarating. O'zaro munosabatlaringizdagi kichik quvonch va yutuqlarga e'tibor bering va ularni qadrlang.

Minnatdorchilikni mashq qiling. Doimiy ravishda sherigingizga qo'llab-quvvatlashi, sevgisi va tushunishi uchun minnatdorchilik bildiring.

Vaqt va kuch sarflang. O'zaro munosabatlarning sifati unga qancha vaqt va kuch sarflaganingizga bog'liq.

Umumiy xotiralar yarating. Sayohat qilish, birgalikda loyihalarni amalga oshirish yoki an'analarga ega bo'lish ikkalangiz ham qadrlaydigan baxtli lahzalar hovuzini yaratishga yordam beradi.

O'zaro munosabatlarni qadrlash nafaqat yaxshi vaqtlardan zavqlanishni, balki qiyinchiliklarni birgalikda yengish uchun harakat qilishni ham anglatadi!

👍

👎

Do'stlarga ulashish

22 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

29 Mar, 13:17

Xiyonatni qachon kechirishga arziydi va qachon emas?

Aldash munosabatlardagi eng og'riqli sinovlardan biridir. Bu ishonchni yo'q qiladi va o'zingizga va sherigingizga shubha uyg'otadi. Ammo har doim ketish kerakmi? Yoki munosabatlarni saqlab qolish mumkin bo'lgan holatlar bormi?

Qachon kechirishga harakat qilish kerak?
✅ U chin dildan tavba qiladi - u shunchaki kechirim so'ramaydi, balki xatosini tushunganini va o'zgarishga tayyorligini o'z harakatlari bilan ko'rsatadi.
✅ Bu alohida hodisa edi - tizimli aldash emas, balki o'z-o'zidan paydo bo'lgan zaiflik (lekin bu bahona emas‼️).
✅ Ikkalangiz ham munosabatlar ustida ishlashga tayyormiz - sherigingiz terapiya, ochiq suhbatlar va to'liq shaffoflikka rozi.
✅ Sizda umumiy qadriyatlar va tarix bor - nikoh, farzandlar, saqlashga arziydigan chuqur hissiy aloqalar.
✅ Siz yana ishonishingiz mumkinligini his qilasiz - agar ichingizda xiyonat va qasos olish istagi cheksiz varaqlar bo'lmasa.

Qachon ketish yaxshiroq?
❌ U aybni tan olmaydi yoki sizni ayblamaydi - "Siz buni o'zingizga olib keldingiz", "Bu shunchaki jinsiy aloqa, his-tuyg'ularsiz".
❌ Takroriy stsenariy (allaqachon sodir bo'lgan yoki davom etmoqda).
❌ Siz stressdasiz (doimiy tekshiruvlar, nazoratdasiz).
❌ Sizning his-tuyg'ularingizni hurmat qilmaysiz - u sizning dardingizdan kuladi, aldashni muammo deb hisoblamaydi.

Qanday hal qilish kerak: 🟢Tanaffus qiling (hissiyotlarga qarab qaror qabul qilmang).
🟢Halol suhbat (“Nima uchun?” va “Keyingi nima?”).
Harakatlarga qarang (bu holatda so'zlar bo'sh).
🟢O'zingizga ishoning (agar o'zingizni jismonan jirkanch his qilsangiz, bu javob).

Tushunish muhim:
🔵Agar qolsangiz, qiyin bo'ladi, ishonchni tiklash uchun yillar kerak bo'ladi.
⚫️Ketsang, bu mag'lubiyat emas, balki o'zingni hurmat qilishdir.

Siz kechira olasizmi?

👍

👎 1

Do'stlarga ulashish

54 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

29 Mar, 13:17

👍

👎

Do'stlarga ulashish

43 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

29 Mar, 09:11

Shaxsiyat testi - 💗O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rishingiz mumkin?

Ko'pincha boshqalarning manfaati uchun o'z istaklaringizni to'xtatib turasizmi?
Keling, o'zingizni aybdor his qilmasdan, o'zingizni birinchi o'ringa qo'ya olasizmi, bilib olaylik.

💡 Sizga eng yaqin bo'lgan iborani tanlang:
1️⃣ "Men har doim birinchi navbatda boshqalar haqida qayg'uraman va mening xohishlarim kutishi mumkin".

2️⃣ "Men o'zimga g'amxo'rlik qilishga harakat qilaman, lekin ba'zida o'zimni aybdor his qilaman."

3️⃣ "Men o'zimga va boshqalarga g'amxo'rlik qilish o'rtasida muvozanat topaman, lekin bu har doim ham oson emas."

4️⃣ "Men o'z chegaralarimga ishonaman va o'z-o'zini sevish xudbinlik emasligini bilaman!"

Javobingizni komentariyada yozing va test javobini o'qing 💕

@Psixolog_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

45 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

29 Mar, 05:07

00:04

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

☀️ Xayrli tong! ☀️ Bugun o'zimizni sevish haqida gaplashamiz.

Ko'pincha, ayol o'z xohish-istaklari haqida qayg'urishni boshlaganida, u javoban eshitadi: "Xudbinlik qilmang!"

Ammo sog'lom o'zini o'zi qadrlash va xudbinlik o'rtasidagi chegara qayerda? 🤔 📌 Kunning maslahati: O'zingizni tinglashni boshlang.
Agar o'zingizni oxirgi qo'ysangiz, unutmang: siz hayotingizdagi eng muhim insonsiz.

O'z-o'zini sevish - bu boshqalarga e'tibor bermaslik emas, balki yaqinlaringizga qanday g'amxo'rlik qilsangiz, o'zingizga qanday g'amxo'rlik qila bilishdir.

👍

👎

Do'stlarga ulashish

43 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

28 Mar, 15:17

Xiyonat qilgandan so'ng, biz yana yonib ketishdan qo'rqamiz va hatto bizni hech qachon tushkunlikka tushirmaganlar bilan ham ishonchsizlik zirhini kiyamiz. Biz telefonlarni tekshiramiz, hisobotlarni talab qilamiz, cheksiz savollar beramiz: "Qayerdasan?", "Kim bilan?", "Nega bunchalik uzoq davom etmoqda?" - va biz o'zimiz saqlab qolmoqchi bo'lgan narsalarni qanday yo'q qilayotganimizni sezmaymiz.

Ishonch - bu kimningdir borligini bilish uchun uning qo'lidan ushlab turishning hojati yo'q. Uning sevgisini isbotlash kerak bo'lmaganda. Sizning orangizdagi sukunat yuk emas, balki tinchlik keltiradi. Bu odam sizni yiqilishiga yo'l qo'ymasligini bilib, boshqaruvni qo'yib yuborsangiz.

Ba'zan, hozirgi gullash uchun, siz o'tmishdagi azoblardan xalos bo'lishingiz kerak.

Rozimisiz?
❤️ — Ha
👎 — Yo'q

👍 1

👎

Do'stlarga ulashish

40 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

28 Mar, 12:14

Nega yolg'iz qolishdan qo'rqamiz?

Chunki bizga o'rgatilgan: yolg'izlik qo'rqinchli. Chunki munosabatlarsiz siz o'zingizni "to'liqsiz" his qilasiz va yolg'izlikdan ko'ra kimdir bilan bo'lish yaxshiroqdir.

Shunday qilib, biz sabr qilamiz. Biz ko'zimizni yumamiz, kechiramiz va "sevgi qurbonlikni talab qiladi" deb ishonamiz. Garchi aslida sevgi qurbonlik haqida emas, balki tanlovdir.

Va eng muhim tanlov - yolg'iz qolishdan qo'rqishni to'xtatish. Chunki siz o'zingizni tanlaganingizdan keyin hayotingizda sizni chinakam tanlaydiganlar paydo bo'ladi.

Rozimisiz?
Ha - ❤️
Yo'q — 👎

👍 1

👎

Do'stlarga ulashish

37 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

28 Mar, 09:11

O'zingizni qabul qilish har qanday go'zallik muolajasidan yaxshiroqdir.
Biz kremlar, niqoblar, protseduralar uchun minglab sarflaymiz. Biz kaloriyalarni hisoblaymiz va mashg'ulotlar bilan o'zimizni charchatamiz. Ammo ko'zguga qaraganimizda ham ko'zlarda charchoqni ko'ramiz.

Haqiqiy go'zallik ichkaridan boshlanadi. Hech qanday krem stress va faqat boshimizda mavjud bo'lgan idealga intilish izlarini yashira olmaydi

Eng yaxshi go'zallik marosimi - shirinlik iste'mol qilish uchun o'zingizni mag'lub qilishni to'xtatish. Mashqni o'tkazib yuborganingiz uchun o'zingizni ayblamang. Atrofingizni o'zingiz bo'lishni osonlashtiradigan odamlar bilan o'rab oling. O'zingizni seving - shartlarsiz va umidlarsiz.

Ba'zida issiq hammom, samimiy suhbat yoki kitob bilan bir soat jim turish sizning teringiz uchun eng qimmat sarumdan ko'ra muhimroqdir.

Rozimisiz?
Ha - ❤️
Yo'q — 👎

👍

👎

Do'stlarga ulashish

37 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

28 Mar, 05:37

00:07

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#tonggi_motivatsiya

Hayotda muvaffaqiyat uchun katta qarorlar emas, balki kichik odatlar zarur.

👍

👎

Do'stlarga ulashish

29 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

27 Mar, 13:17

✨ Hayotingizni ancha osonlashtiradigan bir nechta maslahatlar: 1️⃣ Sizdan uzoqlashadigan odamning orqasidan quvmang.
Agar biror kishi atrofida bo'lishni istamasa, bu uning tanlovidir. Sizning qadr-qimmatingiz illyuziyalarni ta'qib qilishdan ko'ra qimmatroqdir.

2️⃣ Odamlarni o'zgartirishga urinmang.
Insonni borligicha qabul qiling yoki qo'yib yuboring.

3️⃣ "Yo'q" deyishni o'rganing.
Aniq chegaralar sizni keraksiz majburiyatlardan, zaharli odamlardan va aybdorlikdan xalos qiladi.

4️⃣ Hayot oson bo'lishi shart emas - lekin chidab bo'lmas bo'lishi shart emas.
Siz tanlaysiz: kichik narsalar uchun azoblanish yoki qiyin daqiqalarda kuch topish.

5️⃣ O'zingiz o'zgartira olmaydigan narsalarga kuchingizni sarflamang. Sizning nazoratingizdagi narsaga e'tibor qarating.
Hayotda sodir bo'layotgan voqealarning aksariyati sizning nazoratingizdan tashqarida.

Ozodlik hammani rozi qilish zarurati tugashi bilan boshlanadi.
O'zingizni tanlang - va hayot sizga osonlik bilan javob beradi 🌸