Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

@Shaxnoza369

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Psixologiya

Tuyg'ularni boshqarish, uyg'unlik va o'zaro tushunishni yaratish vaqti!
𝑨𝒔𝒐𝒔𝒊𝒚 𝒌𝒂𝒏𝒂𝒍: https://t.me/Shaxnoza369
𝑴𝒖𝒓𝒐𝒋𝒂𝒂𝒕 𝒖𝒄𝒉𝒖𝒏 𝒂𝒅𝒎𝒊𝒏:📱
@Psixolog_Safiya369

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

20 Feb, 17:43

O'z-o'zini sevish haftasi: kundalik amaliyot uchun 7 ta oddiy amaliyot; 2-kuni❤️

"O'z-o'zini sevish haftaligi"ni davom ettiramiz! Kecha biz ertalabki sahifalar bilan ongimizni tozaladik va bugun bizni yangi, juda muhim amaliyot kutib turibdi. O'zingizni yana qanday qilib sevgi va g'amxo'rlik bilan to'ldirishingiz mumkinligini o'rganishga tayyormisiz? Qani kettik!

2-kun: O'zingizni maqtang. Oynaga qarang va o'zingizga yoqimli so'z ayting. O'zingizning kuchli tomonlaringizni belgilang, o'zingizga nima yoqadi. Hatto kichik bir iltifot ham sizning kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.

❤️va biz keyingi kunga o'tamiz

👍

👎

Do'stlarga ulashish

8 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

20 Feb, 11:23

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Erkak bilan munosabatda bo'lmang

Agar u:

1. Mustaqil qarorlar qabul qilmaydi.
2. Doim o'zining sobiq sevgilisi haqida salbiy gapiradi.
3. Haddan tashqari hasadgo‘ylik.
4. Sizning istaklaringizni e'tiborsiz qoldiradi.
5. Hayotining muhim tomonlarini yashiradi.

Ko'pincha, bu belgilarning har biri ortida narsisizm va suiiste'mollikka moyillik yotadi - shuning uchun e'tibor bering. Bu foydali bo'ladi.

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

13 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

20 Feb, 07:24

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Hayrli kun azizlarim!

Faqat zaif ayol uchun hamma narsaga erkak aybdor. Kuchlisi ayol esa uni jazolaydi..

To'g'rimi qizlar 😂

👍

👎

Do'stlarga ulashish

17 1 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

19 Feb, 20:47

https://t.me/Shaxnozka369?videochat=3e0844a4d3fc0640ee

👍

👎

Do'stlarga ulashish

19 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

19 Feb, 16:43

O'z-o'zini sevish haftasi: kundalik amaliyot uchun 7_kunlik rejim: ❤️

Ko'pincha biz boshqalarga g'amxo'rlik qilish bilan shunchalik bandmizki, biz eng muhim odamni - o'zimizni unutamiz. Ammo o'zini sevish xudbinlik emas, balki baxtli va uyg'un hayotning asosidir.

Shuning uchun men sizga shu haftada o'zingizga alohida e'tibor berishingizni va 7 ta oddiy, ammo juda samarali rejimni sinab ko'rishingizni maslahat beraman. Keling, "O'z-o'zini sevish haftaligini" boshlaymiz! 🌟

1-kun: Ertalab sahifalar. Uyg'onishingiz bilanoq, xayolingizga kelgan barcha fikrlarni daftarga yozing. Tartibli yoki chiroyli yozishga urinishning hojati yo'q. Shunchaki ong oqimiga yo'l qo'ying. Bu fikringizni tozalashga va kunni toza varaq bilan boshlashga yordam beradi.

15❤️va biz keyingi kunga o'tamiz

@Psixolog_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

20 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

19 Feb, 12:04

00:18

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

❤️ Eng kuchli juftliklarni nima birlashtirib turishini aniqlash:

▶️ Ular yaqinlari va do'stlari bilan chegara qo'yishadi. Ular o'z muammolarini yaqinlari bilan muhokama qilmaydi va ularning ta'siri ostida qaror qabul qilmaydi.
▶️ Ular birinchi navbatda do'stlar. Ular birga vaqt o'tkazishdan va bir-birlari bilan yangiliklarni baham ko'rishdan zavqlanishadi.
▶️Ular birgalikda qiyinchiliklarni yengadilar. Barcha juftliklar inqirozga duch kelishadi. Ammo baxtli bo'lganlar, birga bo'lgan holda muammo ustida ishlashni tanlaganlar va shuning uchun ular bir-biriga yaqinlashadilar.
▶️Ular bir-biriga o'zlari bo'lishlariga imkon beradi. Ular bir-birini o'zgartirishga intilmaydi, balki bir-birining eng yaxshi fazilatlarini ochib berishga yordam beradi. O'zaro munosabatlar hurmat va hayratga asoslangan.
▶️Ular qiyin suhbatlashishni bilishadi. Ular muntazam ravishda muloqot qilishadi va bir-birlarini eshitishadi.

Yana biror narsa qo'sha olasizmi?

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

20 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

19 Feb, 08:57

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🥹 Orzularning ahamiyati haqida

Orzular shunchaki maqsadlar emas, ular ruh uchun yoqilg'i. Kimdir ularni "bema'ni" deb atasa ham, bilingki, sizning orzularingiz sizning ilhomingizdir.

❤️ Ularni kuzatib boring!!! Sekin-asta, lekin aniq. Axir, har bir orzu sizning haqiqiy hayotingizga qadamdir!

Safiya ❤️

👍 1

👎

Do'stlarga ulashish

22 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

19 Feb, 06:00

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

#tonggi_motivatsiya

⭐ Yangi kun – yangi imkoniyatlar. Har tong hayotimizni o‘zgartirish, yangi qadam tashlash, orzularimiz sari intilish uchun yana bir eshik ochadi. O‘tmishdagi xatolar, kechagi og‘irliklar ortda qolsin!

👍

👎

Do'stlarga ulashish

26 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

18 Feb, 14:17

Jinsiy aloqa ayollarning o'zini o'zi qadrlashiga qanday ta'sir qiladi?

🍂Jinsiy aloqa, agar u qoniqish va hissiy yaqinlik keltirsa, ayol uchun kuchli ishonch manbai bo'lishi mumkin. Ayol o'zini kerakli his qilganda, uning o'ziga bo'lgan hurmati tabiiy ravishda oshadi. Bu nafaqat tanaga, balki u munosabatlardagi o'z qadr-qimmatini qanday qabul qilishi haqida ham.

🍂Biroq, agar jinsiy aloqa noqulaylik yoki tashvish tug'dirsa, bu sizning jozibadorlik va o'ziga ishonch hissiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sifatli jinsiy hayot o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirishi va munosabatlardagi uyg'unlikka yordam berishini tushunish muhimdir.

Sizningcha, jinsiy aloqa sizning o'zingizni hurmatingizga ta'sir qiladimi? Izohlarda fikringizni baham ko'ring!

@Imtimologiya👄

👍

👎

Do'stlarga ulashish

29 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

18 Feb, 10:19

Mening ichki tanqidchim: uni qanday yengish mumkin?

Ichki tanqidchi nafaqat salbiy fikrlar, balki ko'pincha bolalik davrida shakllangan e'tiqodlarning butun tizimidir.

U siz bilan qat'iy gaplashadi, ko'pincha kategorik tildan foydalanadi va sizning ishonchsizligingizni saqlab qolishga intiladi. O'zingizni tinglang: o'zingizga qaysi iboralarni tez-tez takrorlaysiz? Bular bo'lishi mumkin:

"Men hech narsaga arzimayman."
"Men muvaffaqiyatga erisha olmayman."
"Men juda ahmoq / semiz / xunukman."
"Hamma buni mendan yaxshiroq qiladi."
"Men har doim hamma narsani noto'g'ri qilaman."

Agar siz ushbu iboralarda o'zingizni topsangiz, bilingki, bu sizning ichki tanqidchingizdir.

Safiya ❤️

👍

👎

Do'stlarga ulashish

28 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

18 Feb, 07:36

Bugun siz oynaga qaraysiz va bu kun qanday bo'lishini hal qilasiz. Imo-ishoralaringizga bir tomchi intriga, yurishingizga bir oz ko'proq ishonch qo'shing. Dunyo sizning xayolingizda nima borligini taxmin qilsin. Shunchaki bilib qo'ying: kunni ko'zlari chaqnab kutib olgan ayoldan go'zalroq narsa yo'q.

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

26 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

17 Feb, 12:14

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

❤️ Yangi hayot boshlash uchun bu haraktriskalardan uzilish:

➡️Sizni xafa qilganlarni eslang.

➡️Yolg'iz qolishdan qo'rqish.

➡️Sizga befarq bo'lmaganlarning e'tiborini izlash.

➡️O'z manfaatlaringizni boshqalarnikidan pastroqqa qo'ying.

@Psixolog_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

30 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

17 Feb, 08:03

00:15

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

❤️Iloji boricha ko'proq xato qiling

Xatolar bir joyda turmasligingizni ko'rsatadi. Ular bu dunyoni yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Xatolar orqali inson buyuk bo'ladi.

❤️ - ha, men hozir donishmand bo'lishim kerak edi)

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

26 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

17 Feb, 06:24

00:12

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Salom mening oilam

Bu kun qanday boshlanishidan qat'iy nazar, u imkoniyatlar va taassurotlar bilan to'lganligini unutmang. Faqat siz o'zingizning direktoringizsiz. Va u bilan qanday uchrashishni faqat siz hal qilasiz.

@Psixolog_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

25 1 1

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

16 Feb, 10:06

00:11

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Bu sizning jozibadorligingizni o'ldiradi😢

O'ziga ishonch yo'qligi.
O'zini doimo boshqalar bilan solishtiradigan va o'ziga xosligini qadrlamaydigan ayol erkaklar uchun juda jozibali bo'lgan o'sha magnitlanishni yo'qotadi. O'ziga bo'lgan ishonch ayollik jozibasi kalitidir.

Boshqalar uchun yashash.
O'zingizni, istaklaringizni va qiziqishlaringizni boshqalar uchun qurbon qilsangiz, vaqt o'tishi bilan bu odatiy holga aylanadi va sizning harakatlaringiz e'tiborga olinmaydi. O'zingiz uchun baxtli bo'ling - shunda sizning energiyangiz charchamaydi, balki jalb qiladi.

Sizningcha, men boshqa narsani unutganmanmi?🤔

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

32 1 1 3

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

16 Feb, 08:11

O'z-o'ziga g'amxo'rlik - bu hashamat emas, balki zarurat! 💖

Ruhga g'amxo'rlik qilish:

O'zingiz uchun vaqt: hatto kuniga 15-20 daqiqa jim bo'lish, kitob o'qish yoki meditatsiya qilish mo''jizalar yaratishi mumkin.

Rivojlanish: sizni qiziqtirgan narsani qiling - tillarni o'rganing, chizing, o'qing, raqsga tushing. Rivojlanish - bu o'zingizning yaxshiroq versiyangiz tomon doimiy harakat.

Yaqinlaringiz bilan muloqot: yaqinlaringiz bilan o'tkazgan vaqtingiz sizni energiya va ijobiylik bilan to'ldiradi.

"Yo'q" deyishni bilish: Agar o'zingizni noqulay his qilsangiz, yo'q deyishdan qo'rqmang. Chegaralaringizga g'amxo'rlik qilish o'z-o'zini sevish harakatidir.

Mutaxassisning yordami: Agar siz o'zingiz muammolarni hal qilish qiyin bo'lsa, psixolog yoki boshqa mutaxassislar bilan bog'lanishdan tortinmang.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish - bu xudbinlik emas, balki o'zingizga, kelajagingizga sarmoyadir. Bu sizda bor narsaga - tanangiz va ruhingizga hurmat belgisidir.

@Psixolog_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

31 1 1 2

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

16 Feb, 05:53

💜 Xayrli tong, azizim!

O'zingizni kechiring.

Boshqalarning umidlarini oqlashga urinib, o‘z orzularimni unutganimdan afsusdaman.
Men hamma uchun mas'uliyat yukini ko'tarib, his-tuyg'ularimni unutganimdan afsusdaman.
Oynaga qaragan va haqiqiy go'zalligingizni ko'rmagan daqiqalar uchun o'zingizni kechiring.
Kechirasan, men juda kamdan-kam hollarda o'zimga: "Men sen bilan faxrlanaman!"deyolmaganim uchun...

Tabassum qilin...😊Siz go'zalsiz!

@Psixolog_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

29 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

15 Feb, 19:14

00:10

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

🔘Ayol o'zini kerak deb his qilsa, u umuman hasad qilmaydi.

Yaqin atrofda kim bo'lishidan qat'i nazar, boshqa odam o'z odamining oldida nima bo'lishidan qat'i nazar, u o'z odamiga butunlay xotirjam va ishonchli bo'ladi. Chunki u faqat u o'zi uchun qiziqarli va uni sevishini biladi. Ayolning o'ziga bo'lgan ishonchining asosiy manbai - bu erkakning sevgisi!

➖➖➖➖➖➖➖

@Shaxnozka369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

34 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

15 Feb, 09:12

Sizningcha, ayolning qadr-qimmati boshqalarning so'zlari, baholari yoki yoqtirishlari bilan o'lchanadimi?
Ammo sizning kuchingiz tasdiqlarda emas. Bu xonaga ishonchli tarzda kirganingizda, nigohingiz vaqtni qanday to'xtatadi, bir tola soch to'g'irlaganingizda atrofingizdagi sukunat musiqaga aylanadi.

O'zingizni yaratish uchun asrlar davom etgan noyob asar sifatida baholang. O'zingizni qulay his qilishga urinmang - san'at hammani xursand qila olmaydi. Siz shunchaki go'zal emassiz. Siz borliqdagi eng nozik hilqatsiz...Va bu eng qimmat narsa.

@Psixologik_Safiya369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

35 1 0

Psixolog-Safiya | Rasmiy kanal

15 Feb, 07:09

Kimni sevmoqchi bo'lsangiz, seving! O'zingiz xohlagan narsani qiling!

Keksalikda afsuslanmaslik uchun:
"Nega men bu ishni olmadim?"
— Nega men u yerga bormadim?
"Nega his-tuyg'ularingizni tan olmadingiz?"
— Nega jur'at qilmadingiz?

Keksalikda: "Men qanday ajoyib hayot kechirdim!" Men har bir daqiqadan zavq oldim, yuragimni tingladim va hech narsadan afsuslanmadim! Men baxtliman!" Deyish uchun...

@Shaxnoza369

👍

👎

Do'stlarga ulashish

32 1 0

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.