🎓 Иккинчи тавсиявий пост.

❗️Рўза давридан фойдаланиб, кетоли менюга ўтинг ва бир махал овқатланинг.

🔹 Кетоли меню тузиб олинг ва ифтор пайтида енг.
🔹 Сахарликда оддий сув ёки туз билан оғиз ёпиб олсангиз бўлади
🔹 Ифтор қилгач ётиб олманг, бироз пиёда сайр қилиб келинг

🔻 Дастлабки 7 кунда қийин бўлиши мумкин аммо хаётингиз кейин мутлақо ўзгаради.

🔻 Оғир касалликларингиз бўлса тўғри келмайди.

🔻 7 кун ичида агар организм кетозни ёқса, бирдан очқамай қоласиз. Хотиржам тортасиз. Кетоз бошланганлигини белгиси шу.

Бахоналар қилманг ва семизликдан қутилишни бошланг.

@acramov 👈 обуна бўлинг