❤️ Перфекционизм ёки жуда юқори масъулият ҳисси. Ҳар доим мукаммалликка интиладиган одамлар кўпинча ўзлари ва яқинлари учун муносиб ҳаёт даражасини таъминлай олмаётганидан хавотирга тушишади.

Буни енгиш учун:

✔️ Бюджет юритинг ва харажатларни режалаштиринг. Пул қаерга кетиши аниқ бўлса, хавотир камаяди ва назорат ҳисси борлиги учун қўрқув камаяди.

✔️ Пул тўғрисидаги қарашлар устида ишланг. Постдаги қайси қарашлар сизга таниш? Болалигингизда ота-онангиз нималар дейишган? Ўзингиз нимага ишонгансиз? Уларнинг тескарисини ўйлаб топинг ва ҳар куни такрорланг, унга ҳаракатлар қўшиб натижага эришинг.

Масалан, «камбағалликка ўрганганмиз – бой бўлиш керак эмас» ўрнига «камбағалликка ўрганганмиз – энди эса бой бўлиш вақти келди» дейиш мумкин.

✔️ Стресс даражасини кузатиб боринг. Стресс кам бўлса ёки инсон чиниққан бўлса, унинг ҳолати қийин вазиятлардан ечим топишга, ишлашга ва ўзингизни яхши ҳис қилишга ёрдам беради.

"Аёл қизларга маънавий кўмак" лойиҳаси психологи
Нигора Жалолова

@ayollarga_komak