📎 Bahorga ozamiz | 1-kun

Haftaning odati: Suv normasiga rioya qilish 3/7

✅ Ertangi vazifalar:

1️⃣ Uyg‘onganingizda yotoqda cho‘ziling yoki 5–7 daqiqalik qisqa stretching mashqlarini bajaring. Bu sizni energiya bilan to‘ldiradi.

2️⃣ Kun davomida ovqatlanishning kamida bittasida oqsilga boy mahsulotlar iste’mol qiling: tuxum, tovuq, baliq yoki grek yogurti.

Siz ozg'inmisiz yoki to'lacha?

ozgin ❤️
semiz💔