👉Shaklsiz yuzingiz bormi? Men sizga yordam beraman:
🧡Yonoq suyaklari uchun: Yonoqlaringizni torting va lablaringizni baliqqa o'xshatib qo'ying. Buni 5 soniya ushlab turing, 10 marta takrorlang.
🧡Yonoqlar: Boshingizni orqaga tashlang. Ko'zingizni shiftdan uzmang.
Dudoqlaringizni torting va nafas oling.
10 soniyani 10 marta bajaring.
🧡Yonoqlaringizni shishiring
Havoni bir tomondan boshqasiga o'tkazishga harakat qiling. Buni 5 soniya davomida bajaring. Havoni bo'shatganingizda katta "o" ni qo'ying. Bu sizning yonoq mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi.
@Uddalasakchi 🩷
Reaksiya bosishni unitmang 👀
🧡Yonoq suyaklari uchun: Yonoqlaringizni torting va lablaringizni baliqqa o'xshatib qo'ying. Buni 5 soniya ushlab turing, 10 marta takrorlang.
🧡Yonoqlar: Boshingizni orqaga tashlang. Ko'zingizni shiftdan uzmang.
Dudoqlaringizni torting va nafas oling.
10 soniyani 10 marta bajaring.
🧡Yonoqlaringizni shishiring
Havoni bir tomondan boshqasiga o'tkazishga harakat qiling. Buni 5 soniya davomida bajaring. Havoni bo'shatganingizda katta "o" ni qo'ying. Bu sizning yonoq mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi.
@Uddalasakchi 🩷
Reaksiya bosishni unitmang 👀