Shirinliklardan qanday voz kechish kerak?
Ishonchim komilki, siz shakarning zarari haqida bilasiz, lekin undan voz kechish juda qiyin... Shuning uchun men sizlar uchun bu maqsadga erishishga qanday yaqinlashish haqida bir nechta layf-xaklarni jamladim!
1. Shirinliklar miqdorini asta-sekin kamaytiring
2. Oʻrnini bosuvchilardan foydalaning: ular qo'shimcha kaloriyalarsiz shirin ta'mni qondirishga yordam beradi.
-
3. Balansli ovqatlaning: dietangizga ko'proq sabzavot, mevalar, oqsil va sog'lom yog'larni qo'shing.
Ishonchim komilki, siz shakarning zarari haqida bilasiz, lekin undan voz kechish juda qiyin... Shuning uchun men sizlar uchun bu maqsadga erishishga qanday yaqinlashish haqida bir nechta layf-xaklarni jamladim!
1. Shirinliklar miqdorini asta-sekin kamaytiring
2. Oʻrnini bosuvchilardan foydalaning: ular qo'shimcha kaloriyalarsiz shirin ta'mni qondirishga yordam beradi.
-
3. Balansli ovqatlaning: dietangizga ko'proq sabzavot, mevalar, oqsil va sog'lom yog'larni qo'shing.