☘Ertalab nima qilish kerak?
• Mashq qilish
•O'qish
• Yozish yoki kundalik yuritish
• Affirmatsiyalar – ya’ni ijobiy munosabat hosil qiluvchi iboralarni o‘qish
• Vizualizatsiya: nimani xohlayotganingizni tasavvur qilish va sizda allaqachon borligini tasavvur qilish.
• Meditatsiya yoki yoga