LadyMedPro

Va alaykum assalom !

Agar emizikli ayol kuchli yo’tal bilan kasallansa, davolanishda shuni hisobga olish kerakki, qabul qilinadigan dorilar sut orqali chaqaloqqa o’tishi mumkin. Shu sababli quyidagilarni tavsiya qilaman:

✅ Sutga ta’sir qilmaydigan yo’talni yengillashtiruvchi vositalar:
1. Issiq ichimliklar — asal qo’shilgan iliq choy, limonli choy (allergiya bo’lmasa).
2. Ingalatsiya — oddiy bug’li ingalyatsiyalar (chamomile yoki soda eritmasi bilan).
3. Ko‘krak qafasini isitish — iliq sharf o‘rash yoki tuzli quruq kompress.
4. Tabiiy balg’am ko’chiruvchi vositalar — qora turp sharbati va asal.
5. Ko’p suyuqlik ichish — iliq suv, mors, kompot.
6. Namlikni saqlash — xona havosini namlantirib turish.

💊 Dorilar (shifokor bilan maslahatlashgandan keyin):
• Yo’tal uchun siroplar: Gedelix, Prospan (o’simlik asosida).
• Tomoq og’rig’i uchun: Tantum Verde sprey, Isla Moos (pastilka).
• Balg’am ko’chiruvchi: Ambroksol siropi (shifokor tavsiyasi bilan).

❌ Nimalardan saqlanish kerak:
• Bromgeksin va kodein asosidagi dorilar.
• Antibiotiklarni o’z bilgancha qabul qilish.
• Effervescent dorilar (tez eriydigan tabletka).

Muhim!

Agar:
• Yo’tal 3 kundan ortiq davom etsa,
• Nafas qisish,
• Isitma bo’lsa,
• Yashil yoki qon aralash balg’am chiqsa —

Shifokorga murojaat qiling!

Sizga va farzandingizga sog’lik tilayman! 🤍

Assalomu alaykum, ladiess ❤️

Ramazon oyida sog‘lom ovqatlanish nafaqat salomatligimiz, balki ro‘zani yengil tutishimiz uchun ham muhim!

Bugun sizlarga Ramazonda to‘g‘ri ovqatlanish bo‘yicha tavsiyalarni ulashaman 😊

🍽 Sahar taomi — kun davomida energiyangizni saqlash uchun asosiy ovqat:
• Tuxum, tvorog, yorma bo‘tqalar
• Yong‘oqlar va tabiiy yog‘lar
• Ko‘katlar va sabzavotlar

🌙 Iftor taomi — oshqozonni zo‘riqtirmaslik uchun yengil va bosqichma-bosqich:
• Xurmo va suv bilan boshlang
• Yengil sho‘rva yoki salat
• Asosiy taom — me’yorida va yog‘siz

🚰 Kun davomida yo‘qotilgan suyuqlikni to‘ldirish uchun iftordan sahargacha kamida 1,5-2 litr suv ichishni unutmang!

Keyingi postda batafsil menyu va vitaminlarga oid tavsiyalarni ulashaman ❤️

Bu holat turli sabablarga ko‘ra yuzaga kelishi mumkin, shuning uchun diqqat bilan tahlil qilish kerak.

Eng Ko‘p Uchraydigan Sabablar:
1. Siydik yo‘llarining infeksiyasi (sistit) – Eng keng tarqalgan sabab. Shamollash natijasida peshob chiqarish soni ko‘payadi, ba’zan achishish, qichishish yoki og‘riq ham kuzatiladi.
2. Homiladorlik boshlang‘ich bosqichlari – Agar homilador bo‘lish ehtimolingiz bo‘lsa, gormonal o‘zgarishlar tufayli hojatga chiqish soni ko‘payishi mumkin.
3. O‘ta faol siydik pufagi – Hech qanday yallig‘lanish bo‘lmasa ham, peshob chiqarish soni ko‘p bo‘lishi mumkin.
4. Stress va asabiylashish – Yangi hayot tarziga moslashish davrida stress ham siydik pufagini ta’sir qilishi mumkin.
5. Gormonlar o‘zgarishi (prolaktin, estrogen) – Ayniqsa, yangi kelin bo‘lgan ayollarda organizm yangi jinsiy hayotga moslashayotgan davrda bu holat yuzaga chiqishi mumkin.
6. Yashirin infeksiya (ZPPP) – Ayrim jinsiy yo‘llar orqali yuqadigan infeksiyalar (xlamidioz, mikoplazmoz) ham tez-tez hojatga chiqishga sabab bo‘ladi.

Sizning Vaziyatingizga Mos Tahlil:
• Agar hojatga borganda achishish, qichishish yoki og‘riq bo‘lmasa, infeksiya ehtimoli kamroq.
• Kunlik suv miqdoringiz 1 litr atrofida bo‘lsa, bu normal hisoblanadi va ko‘p siydik ajralishi uchun yetarli emas.
• Tunda hojatga chiqmasangiz, bu gormonal o‘zgarishlar bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.
• Yaqinda tibbiy ko‘rikdan o‘tgan bo‘lsangiz, infeksiya va boshqa patologiyalar chiqarib tashlanishi mumkin.

Sizga Tavsiya:
1. Siydik tahlili (Umumiy va bakteriologik) – Infeksiya bor yoki yo‘qligini aniqlash.
2. Ginekologik ko‘rik – Yashirin infeksiyalarni tekshirtirish.
3. Qon tahlili (glyukoza, gormonlar) – Diabet yoki gormonlar disbalansini tekshirish.
4. Stress va psixologik omillarni nazorat qilish.

Uy Sharoitida:
• Ko‘proq iliq suv iching (1,5–2 litr kuniga).
• Sovuqdan saqlaning.
• Tayyor mahsulotlardan va achchiq ovqatlardan tiyiling.
• Brusnika choyi yoki ayron (kefir) ichish – tabiiy dezinfeksiya vositalari.

Agar 3-4 kunda o‘zgarish bo‘lmasa yoki quyidagi alomatlar qo‘shilsa:
• Qorinning past qismida og‘riq
• Peshobning hidi yoki rangi o‘zgarishi
• Tunda hojatga chiqish
• Jinsiy aloqadan keyin alomatlar kuchayishi

📌 Unda albatta urolog yoki ginekologga murojaat qilish kerak.

Sizdagi ehtimoliy tashxis: Gormonal moslashish yoki O‘ta faol siydik pufagi.
✅ Tez orada tuzalib ketishingiz mumkin!

Hi ladiess❤️

BU NECHTA YODAMARIN DEGANI?????

Qiziqarli savol! Keling, buni hisoblab ko‘ramiz 😊.

Yodamarin tabletkalarining tarkibida odatda 100 mkg yoki 200 mkg yod bo‘ladi.

Agar qalqonsimon bezning har bir grammi 300-600 mkg yod saqlashini hisoblasak, bu shunday bo‘ladi:
• 300 mkg yod = 3 ta Yodamarin 100 yoki 1,5 ta Yodamarin 200
• 600 mkg yod = 6 ta Yodamarin 100 yoki 3 ta Yodamarin 200

Ya’ni, qalqonsimon bezning har 1 grammi 3-6 ta Yodamarin 100 yoki 1,5-3 ta Yodamarin 200 ga teng miqdorda yod saqlaydi.

Va alaykum assalom! 🌷
Yaxshi yuribsizmi, azizam? Tug‘ruqdan keyingi davrda organizmda juda katta o‘zgarishlar bo‘ladi, ayniqsa gormonlar normallashguncha vaqt kerak bo‘ladi.

💇‍♀️ Soch to‘kilishi sabablari:

Tug‘ruqdan keyin soch to‘kilishi (postpartum alopeciya) — bu deyarli barcha ayollarda uchraydigan holat. Sabablari:
• Gormonlarning o‘zgarishi (estrogen kamayishi)
• Temir tanqisligi (anemiya)
• Stress va uyqusizlik
• Laktatsiya davrida vitamin va mineral yetishmovchiligi

Sizga kerakli vitaminlar va qo‘shimchalar:

✅ Temir (Fe) – soch to‘kilishiga eng asosiy sabab temir tanqisligi bo‘ladi.
👉 Sorbifer Durules, Tot’hema yoki Fenuls (qonni tekshirtirib keyin ichish kerak).

✅ Vitamin D – soch o‘sishiga va immunitetga ta’sir qiladi.
👉 Vigantol, D3 vitamin tabletkasi

✅ Omega-3 (balik yog‘i) – soch ildizini mustahkamlaydi va terini namlaydi.
👉 Omega 3 Doppelherz yoki Solgar

✅ Biotin (B7 vitamini) – soch va tirnoqlar uchun eng kerakli vitamin.
👉 Perfectil, Solgar Biotin yoki Evalar Biotin 5000 mg

✅ Vitamin kompleksi (Multivitaminlar)
👉 Elevit Pronatal, Lady’s Formula Mama

Soch to‘kilishiga qarshi maslahatlar:
• Kunjut yog‘i yoki kastor yog‘i bilan haftasiga 2-3 marta massaj qiling.
• Silikon va sulfat bo‘lmagan shampun ishlating.
• Sochingizni tarashdan oldin namlatuvchi sprey seping.
• Ko‘p qulog‘iga bog‘lamang, siqib qo‘yish to‘kilishni kuchaytiradi.

Uy sharoitida niqob:

🥑 1 osh qoshiq zaytun yog‘i
🥚 1 dona tuxum sarig‘i
🍯 1 choy qoshiq asal

Aralashtirib sochlarga surtasiz, 40 daqiqa ushlab, iliq suv bilan yuvib tashlaysiz.

Homiladorlik davrida dori-darmon qabul qilish juda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak, ayniqsa homiladorlikning 7-oyida.

Setramon tabletkasi tarkibida odatda quyidagi moddalar bo‘ladi:
• Paratsetamol (og‘riq qoldiruvchi va isitma tushiruvchi)
• Kofein (tonusni oshiradi, bosh og‘rig‘ini kamaytiradi)
• Aspirin (yallig‘lanishga qarshi va qon ivishini kamaytiruvchi)

Homiladorlikda Setramon mumkinmi?

➡️ Paratsetamol – homiladorlikda eng xavfsiz dorilardan biri hisoblanadi va homiladorlik davrida isitma yoki og‘riq uchun tavsiya qilinadi.
❌ Aspirin – 7-oydan keyin qabul qilish tavsiya etilmaydi, chunki u qon ivishini kamaytirib, homilaga zarar yetkazishi mumkin.
❌ Kofein – homiladorlikda ko‘p miqdorda qabul qilinsa, homilaning yurak urishini tezlashtirishi mumkin.

Xulosa:

Setramon homiladorlikda xavfli hisoblanadi, ayniqsa homiladorlikning 3-trimestrida (7-9 oylar). Uni ichish tavsiya etilmaydi!

Nima qilish kerak?

✅ Agar bosh og‘rig‘i yoki isitma bo‘lsa, Paratsetamol (Panadol) tabletkasini ichishingiz mumkin (dozasi: 500 mg).
❌ Ibuprofen, Aspirin va Setramon kabilarni ichmang.

Yaxshisi, dorini ichishdan oldin ginekolog yoki terapevt bilan maslahat qiling.

Agar kerak bo‘lsa, sizga homiladorlar uchun xavfsizroq bo‘lgan dorilar ro‘yxatini yozib beraman. 🌿

Premenstrual sindrom (PMS) belgilari

Premenstrual sindrom – bu hayz boshlanishidan 5-10 kun oldin paydo bo‘ladigan jismoniy va ruhiy belgilar majmuasi. PMS har bir ayolda har xil kechishi mumkin: ayrimlarda yengil, boshqalar esa og‘irroq his qiladi.

1. Jismoniy belgilar

1.1. Ko‘krak sezgirligi va shishishi
• Ko‘krak bezi yumshoqroq yoki og‘riqli bo‘lib qolishi mumkin.
• Ayrim ayollarda ko‘krak hajmi biroz kattalashadi.

1.2. Qorin va oyoqlarda shishish
• Organizm suyuqlikni ushlab qolishi sababli yuz, qorin, qo‘l yoki oyoqlarda shish paydo bo‘lishi mumkin.

1.3. Qorin pastida og‘riq yoki spazmlar
• Hayz boshlanishiga yaqin bachadon mushaklari qisqarishi mumkin.
• Og‘riq odatda yengil bo‘ladi, lekin ba’zan kuchliroq seziladi.

1.4. Ichak muammolari
• Ich ketishi yoki qabziyat (ich qotishi) kuzatilishi mumkin.
• Ichaklarda gaz to‘planishi va shishish holati bo‘lishi mumkin.

1.5. Bosh og‘rig‘i va bosh aylanishi
• Gormonal o‘zgarishlar bosh og‘rig‘iga sabab bo‘lishi mumkin.
• Ayrim ayollarda migrenga o‘xshash og‘riqlar kuzatiladi.

1.6. Isitma yoki sovqotish hissi
• Tanada haroratning ozgina ko‘tarilishi yoki sovuq qotish holati kuzatilishi mumkin.

1.7. Bel og‘rig‘i
• Orqa qismda, ayniqsa, bel sohasida og‘riq bo‘lishi mumkin.

2. Ruhiy va hissiy belgilar

2.1. Kayfiyatning keskin o‘zgarishi
• Tez-tez yig‘lash yoki asabiylashish.
• Ba’zan tushkunlik yoki tajovuzkorlik his qilinadi.

2.2. Charchoq va uyqu muammolari
• Ba’zi ayollar o‘zini juda charchagan his qiladi.
• Uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik bo‘lishi mumkin.

2.3. E’tibor va konsentratsiyaning pasayishi
• Ish yoki o‘qishda diqqatni jamlash qiyinlashadi.

2.4. Haddan tashqari ishtaha yoki taom tanlash
• Ayrim ayollar shirinlik, tuzli yoki yog‘li ovqatlarga ishtaha ochilishidan shikoyat qilishadi.

3. PMSni yengillashtirish usullari

✅ To‘g‘ri ovqatlanish: Tuz va shirinlik iste’molini kamaytirish, ko‘proq suv ichish.
✅ Faol hayot tarzi: Jismoniy mashqlar PMS belgilarini kamaytirishi mumkin.
✅ Uyqu rejimi: Yetarlicha dam olish kerak.
✅ Stressni kamaytirish: Meditatsiya, nafas mashqlari yoki yoga yordam beradi.
✅ Vitamin va minerallar: Kalsiy, magniy va omega-3 yog‘lari foydali.
✅ Dorilar: Agar PMS juda og‘ir kechsa, shifokor maslahatiga ko‘ra gormonal preparatlar yoki og‘riq qoldiruvchi dorilar qabul qilish mumkin.

Agar PMS belgilari hayot sifatiga jiddiy ta’sir qilsa, ginekologga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Yangi hayotga to‘g‘ri qadam: Homiladorlikda anemiya va uning oldini olish

Homiladorlik – bu ayol uchun hayotning eng go‘zal davri, ammo ayni paytda tana uchun qo‘shimcha yuklanish ham bo‘ladi. Ushbu davrda ko‘p ayollar “anemiya”ga – ya’ni qonning temir yetishmovchiligi sababli yuzaga keladigan charchoq va zaiflik holatiga duch kelishadi. Keling, bu holatni oddiy so‘zlar bilan tushunib olaylik.

Anemiya nima?

Anemiya – bu qonimizda kislorod tashuvchi “gemoglobin” yetarli darajada bo‘lmaganda yuz beradigan holatdir. Qisqacha aytganda, temir yetishmovchiligi tufayli qonimiz “energiyadan” mahrum bo‘ladi, natijada biz o‘zimizi charchagan, zaif va ko‘p vaqt davomida charchoq his qilamiz.

Homiladorlikda anemiyaga nima sabab bo‘ladi?

Homiladorlik davrida:
• Temir talab oshadi: Ona va homila uchun qo‘shimcha qon tayyorlanishi zarur bo‘ladi.
• Oziq-ovqat yetishmovchiligi: Agar kundalik ratsion temirga boy bo‘lmasa, anemiya rivojlanishi mumkin.
• Qon yo‘qotish: Ba’zida kichik qon ketishlar (masalan, tug‘ruq oldidan yoki tug‘ruq vaqtida) ham anemiya sababchisi bo‘ladi.

Belgilari qanday?

Homiladorlikdagi anemiya quyidagi oddiy belgilar bilan ifodalanadi:
• Doimiy charchoq va zaiflik: Energiya yetishmovchiligi sababli tez charchaysiz.
• Ishtahaning pasayishi va vazn yo‘qotish: Ovqatga bo‘lgan qiziqish kamayadi.
• Oson charchash va bosh aylanishi: Har qanday oddiy ishda tez charchaysiz.
• Sochlarning to’kilishi yoki terining quruqligi: Tana ozuqa moddalarini yetarlicha qabul qilmasa, bu alomatlar paydo bo‘ladi.

Qanday oldini olish va davolash mumkin?

1. Balansli Ovqatlanish:
• Ratsioningizga temirga boy oziq-ovqatlar qo‘shing: qizil go‘sht, jigar, ko‘k bargli sabzavotlar, yormalar.
• Vitamin C ni (misol uchun, sitrus mevalari) qo‘shish temirni yaxshiroq singdirishga yordam beradi.

2. Qo‘shimchalar:
• Shifokor tavsiyasiga binoan temir va folik kislota qo‘shimchalarini qabul qilish.
• Doimiy ravishda qon tahlillarini o‘tkazib, gemoglobin darajasini nazorat qiling.

3. Sog‘lom Turmush Tarzi:
• Yetarlicha dam olish va stressni kamaytirish.
• Muntazam jismoniy mashqlar (yengil yurish yoki yoga) qon aylanishini yaxshilaydi.

4. Muntazam Tibbiy Nazorat:
• Homiladorlik davomida shifokor bilan doimiy maslahatlashib, kerakli tekshiruvlardan o‘tish muhimdir.

Xulosa

Homiladorlikda anemiya – bu ko‘p hollarda oldini olish va davolash mumkin bo‘lgan holatdir. To‘g‘ri ovqatlanish, qo‘shimchalar va shifokor nazorati orqali siz nafaqat o‘zingizni, balki homilangizni ham sog‘lom saqlashingiz mumkin. Shifo info gazetasi sifatida, biz sizga kundalik hayotda foydali maslahatlar va oddiy tilda tushuntirishlar berishga harakat qilamiz. Sog‘lom ona – sog‘lom kelajak!

Hi ladiess 😊