❗️Қон босимини қандай ошириш мумкин?
✅Бир стакан сув ичинг. Газли, шарбат ёки энергетик ичимликлар эмас, балки хона ҳароратида оддий сув.
✅Тўйиб овқатланинг, лекин иссиқ овқат эмас. Тузли овқатлар кўп ёрдам беради.
✅Қора чойни қайнатиб олинг ва бир-икки бўлак қора шоколад билан бирга истеъмол қилинг. Қаҳва ҳам яхши. Аммо унинг таъсири қисқа муддатли.
✅ Тананинг юқори қисми учун мўлжалланган машқларни кўпроқ бажаринг: бошингизни буранг, қўлларингизни, елкангизни айлантиринг. Агар сизда кучли заифлик бўлса, сиз ўтирган ҳолда ҳам машқ қилишингиз мумкин. Асосийси, буни қилиш зарур. Лекин шунчаки бемалол юриш тавсия этилмайди. Бу босимни янада пасайтиради.
🛫@Tib_103
✅Бир стакан сув ичинг. Газли, шарбат ёки энергетик ичимликлар эмас, балки хона ҳароратида оддий сув.
✅Тўйиб овқатланинг, лекин иссиқ овқат эмас. Тузли овқатлар кўп ёрдам беради.
✅Қора чойни қайнатиб олинг ва бир-икки бўлак қора шоколад билан бирга истеъмол қилинг. Қаҳва ҳам яхши. Аммо унинг таъсири қисқа муддатли.
✅ Тананинг юқори қисми учун мўлжалланган машқларни кўпроқ бажаринг: бошингизни буранг, қўлларингизни, елкангизни айлантиринг. Агар сизда кучли заифлик бўлса, сиз ўтирган ҳолда ҳам машқ қилишингиз мумкин. Асосийси, буни қилиш зарур. Лекин шунчаки бемалол юриш тавсия этилмайди. Бу босимни янада пасайтиради.
🛫@Tib_103