❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

приватный канал

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Другое

@MaxbubaAzimovna
https://t.me/+KPydCRp7KYA3YmQy
Курс ҳақ. маълумот:
Maqsadimiz ayollarni sevimli va latofatli bo'lishiga hizmat ko'rsatish.
🔞F A Q A T A Y O L L A R
❤Sevimli ayol 👩‍❤️‍👨
❤Mehribon ona 🤱
❤Uddaburon kelin 👩‍🍳
❤Bòlish sirlari 💃

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Другое

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

22 Feb, 06:32

Taz osti mushaklari uchun mashqlarning foydalari

Mening sahifam https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi ga obuna bo'ling va shu kabi foydali mashqlarga ega bo'ling

Videoga bosing va yaqinlarizga yuborib qo'ying!

Taz osti mushaklari uchun mashqlarning foydalari

1. Siydik tutib turolmaslik muammolarining oldini olish Taz osti mushaklari zaiflashganda, siydikni ushlab turish qiyinlashishi (ayniqsa tug'ruqdan keyin yoki menopauza davrida). Intim gimnastika mashqlari va boshqa pelvik mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar bu muammoni kamaytiradi.

2. Homiladorlik va tug'ruq jarayonini yengillashtirish Taz osti mushaklarini mustahkamlash homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ining bosimini kamaytiradi, tug'ruq vaqtida esa osonroq va kamroq og'riq bilan tug'ish imkonini beradi. Tug'ruqdan keyin bu mashqlar tanani tiklashga yordam beradi.

3. Orqa va bel og'riqlarini kamaytirish Zaif pelvik mushaklari noto'g'ri holatda yurishga yoki bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Maxsus mashqlar orqali belga tushadigan bosim kamayib, umumiy muvozanat yaxshilanadi.

4. Jinsiy hayotni yaxshilash Taz osti mushaklari qanchalik kuchli bo'lsa, jinsiy aloqa paytidagi sezgirlik va zavq ham shunchalik yuqori bo'ladi. Toz osti mushaklarini mashq qildirish qon aylanishini yaxshilaydi va jinsiy aloqani yanada yoqimli qiladi.

5. Bachadon tushib qolishining oldini olish

Ba'zan ayollarda bachadon pastga siljishi yoki tushib qolishi mumkin (prolaps). Bu, ayniqsa, menopauza yoki tug'ruqdan keyin sodir bo'lishi mumkin. Toz osti mushaklari mustahkam bo'lsa, bu xavf kamayadi.

Eng samarali taz osti mushaklari mashqlari

1. Intim gimnastika mashqlari- siydikni ushlab turgandek mushaklarni qisish va bo'shashtirish.

2. Planka va ko'prik (glute bridge) - qorin va bel mushaklarini ham mustahkamlaydi.

3. Squat (o'tirib-turish) - taz mushaklarini faollashtiradi.

4. Dead Bug mashqi - qorin va pelvik mushaklarini mustahkamlaydi.

5. Yoga va pilates - muvozanat va elastiklikni oshiradi.

@MaxbubaAzimovna

142 0 1 1

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

22 Feb, 06:32

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

128 0 1 2

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

22 Feb, 06:05

00:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

138 0 0 6

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

22 Feb, 06:05

AnimatedSticker.tgs

10.4Кб

139 0 0 2

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

22 Feb, 06:05

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

139 0 0 1

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

22 Feb, 06:05

Asalomaleykum xayrli kun qizlajonla yaxshimisila

140 0 0 3

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

20 Feb, 19:18

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Qizi bor xonadonda har kuni 12 ta farishta tushib ota onasiga savob yozarkan

- kanaliga a’zo bo‘lin

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

316 0 7 3

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

20 Feb, 08:07

00:53

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Nafaqat davleniyasi borlar, balki xamma uchun to'g'ri keladigan bosh og'rig'iga qarshi samarali mashq

Boshi ko'p og'ridigan yaqinlaringiz bilan bo'lishing

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

317 0 7 3

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

20 Feb, 04:57

Xamdam Sobirov - Tentakcham (audio 2022) — NevoMusic

04:06

312 0 0

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

20 Feb, 04:57

310 0 0

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

19 Feb, 20:59

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Siz bilishingiz kerak bo'lgan erkaklar

ehtiyojlari

✔ Hamkor

Erkak nima haqida gapirayotganini qiziqish bilan tinglang va uni qadrlang. Chunki shu holatda u ayolning butunlay o'zi uchun ekanligini his qiladi.

Muse

Erkakka bo'lgan ishonch uni ilhomlantiradi va yangi ufqlarni zabt etishga undaydi.

✔ Jinsiy aloqa

O'zini sevishni va qadrlashni biladigan ayol bo'ling. Shunda sizning aurangizdagi odamlarda qochib ketish degan hissiyot bo'lmaydi.

Qolgan ma'lumotlar bn sizlarni kursda kutamiizz booobmmmaa kurs buladi bu siz uchun insholloh❤️

@MaxbubaAzimovna

313 0 1

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

19 Feb, 06:53

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

344 0 23 9 3

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

19 Feb, 05:25

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Sizlar uchun eng foydali kanal

331 0 3 1

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 19:22

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Hayrli tun qirolichalar

375 0 17 2

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 12:22

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

To'shakda ideal ayol bo'lish haqida

gaplashamiz.

✔Ko'pgina ayollar to'shakda jonsiz qo'g'irchoq kabi bo'ladi, bu haqiqat. Lekin bu erkakning ayolga bo'lgan ishtiyoqini susaytiradi va u boshqa ayollarga e'tiborini qaratadi. To'shakda ham ideal ayol bo'lish uchun quyidagi sifatlar ayollarga juda ham zarur:

1. Ideal ayol jinsiy aloqaning tashabbuskori bo'ladi. Qachon erkak boshlashini kutib o'tirmaydi

2. Ideal ayol o'ziga ishonadi va aloqa paytida chiroqni o'chirishni so'ramaydi.

3. Ideal ayol nimani xohlashini va erkaklar jinsiy aloqada nimani yaxshi ko'rishini biladi.

4. Ideal ayol tanasini yaxshi o'rgangan va jinsiy hohishlari haqida gapirishdan tortinmaydi.

✔Siz ham ideal ayol bo'ling. Shunda eringiz yoningizdan keta olmay qoladi

✔Bizning kursda Sultonizga Sirli massaj qilishniham o'rganing albatta

Murojaat uchun bio da telegram kanalimiz bor

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

379 0 4

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 10:13

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Sms toʻplamini olish uchun 1 raqamini @Mahbubahonbot ga qoldiring

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

343 0 2 4

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 10:12

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Erogen zonalar gruhxlari.....

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

332 0 3 3

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 08:03

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

_,, Jozibali MASHUQA AYOL_"

⭕️O'z maqsadlari va qiziqishlariga ega bo'lgan ayol. Boshqalar bilan o'zini taqqoslamaydigan ayol.

⭕️O'ziga eng chiroyli va yaxshi narsalarni ravo ko'radigan ayol.

⭕️O'zini rivojlantiradigan ayol (kitob o'qiydi, yangi bilimlar o'rganadi, turli kurslarda o'zini rivojlantiradi)

⭕️O'zidan hech nimani qizg'onmaydigan ayol.

ERKAK halovatni halolidan topsin ko'chadan haromdan emas ❌

✅Sizga o'rgatilmagan bilimlarni Mashuqa Ayol kursimda bilib olasz

✅Hatolarizni koring o'z ustizga ishlang rivojlaning bilmaganlarizi organin!

😉Sexrli massajlar

💋Erkakni Aqldan ozdiruvchi tehnikalar

❤️Smslar

❤️Pozalar

❤️O'zini sevish

❤️Ro'lli o'yinlar

KURSIMIZ QACHON VA QAY TARZDA BOLIB OTISHINI BILISH UCHUN BIODA KANALIMIZGA OTIB BILISHILA MUMKUN

@MaxbubaAzimovna

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

328 0 1 2

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 06:59

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Samoatsenka turlari

Yuqori O'ziga ishonch baland, o'z qobiliyatlarini to'g'ri baholaydi, yangiliklarga ochiq.

Past - O'zini yetarlicha qadrlamaydi, o'z fikrini bildirishdan qo'rqadi, ko'pincha o'zini boshqalar bilan solishtiradi.

Noaniq (beqaror) - O'ziga bo'lgan ishonch holatga qarab o'zgaradi, ba'zan o'zini ortiqcha baholaydi, ba'zan esa pastga tushirib yuboradi.

Samoatsenkani oshirish usullari

O'z muvaffaqiyatlaringizni qadrlang va e'tirof eting.

Salbiy fikrlardan voz keching va ijobiy fikrlashga o'ting.

O'z ustingizda ishlang yangi bilim va ko'nikmalar o'rganing.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating.

O'zingizga kichik maqsadlar qo'ying va ularga erishganingizni nishonlang.

Sog'lom turmush tarzini yuriting, chunki jismoniy holat psixologiyaga ham ta'sir qiladi.

Samoatsenka hayotning barcha jabhalarida muhim rol o'ynaydi. O'zini to'g'ri baholagan inson muvaffaqiyat sari ishonch bilan qadam tashlaydi!

Kanalimiz bioda
https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

306 0 4 4

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

18 Feb, 06:58

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Agar yuzma yuz etomasez smsda xich bo'lmasa etib turila xozir variantlani silaga taqdim etishi boshliman

Siz bilan sevgi muxabbat nimaligini xis qildim

Sizni yonizda ozimni baxtli xis qilaman

✔Sizning mehringiz bilan xuddiki osmonlarda uchvotgandekman

Sizni bergan Allohga shukr

✔Taqdirimga sizdek mehribon inson yozilganidan xursandman

✔Yelkalarizga boshimi qoyb yotish manga judayam yoqadi chunki ozimni xotirjam xis qilaman

✔Qo'lingizni ushab kaftingiz iliqligidan o'zimni yengil xis qilaman

✔Siz juda aqlli insonsiz

Bugun kiygan kiyimiz ozizga judayam yarashibdi haliyam esimda chiqani yoq

✔Judayam didiz kuchlik sizni har bir tanlovingiz shubhasiz go'zal va yoqimli ayniqsa man

✔Dunyodigi eng chiroyli ayolni Dunyodigi eng mehribon aqli chiroyli turmush o'rtog'isiz

✔Hazilga judayam ustasiz

https://t.me/+NwDxZvmsycIyZmZi

302 0 12 2

Показано 20 последних публикаций.

1 523

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Ваш доход с телеграм-канала

Заработок с телеграм-канала

Про США честно и весело

❤𝗮𝘆𝗼𝗹𝗹𝗶𝗸 𝘀𝗲𝗸𝗿𝗲𝘁𝗹𝗮𝗿𝗶🔞𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺 𝗴𝗶𝗺𝗻𝗮𝘀𝘁𝗶𝗸𝗮❤

Гео и язык канала

Категория

1 523

Популярное в канале