#здоровье
3 ВЕЩИ, которые вредят ИММУНИТЕТУ!
💎 Недосып.
Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7–8 часов в сутки.
💎 Сидячий образ жизни.
Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди.
Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.
💎 Постоянный стресс.
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже.
У людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
Наши соцсети:
TG • ОК • FB • Inst • WEB
3 ВЕЩИ, которые вредят ИММУНИТЕТУ!
💎 Недосып.
Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно. Чтобы сохранять хороший иммунитет, следует спать не менее 7–8 часов в сутки.
💎 Сидячий образ жизни.
Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди.
Постарайтесь выполнять хотя бы несколько физических упражнений ежедневно.
💎 Постоянный стресс.
Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже.
У людей в состоянии стресса заметно выше шансы подхватить простуду.
Наши соцсети:
TG • ОК • FB • Inst • WEB