Bismillahir Rohmanir Rohiym
"Birgalikda yuksalamiz"marafoni
8️⃣0️⃣➖kun

1- vazifa
"Al-Avval,Astag’firulloh
Men seni sevaman, Alhamdulillah "
99 marta aytamiz

2-vazifa Bugun ajdodlarimizga,ota -onamizga minnatdorchilik bildirgan holatda, mas'uliyatni oʻz boʻynimizga olishga harakat qilamiz inshaalloh

3-vazifa
Badantarbiya
Nafas mashqlarida davom etamiz,bajaryapsizlarmi
Nafas mashqlari burundan chuqur nafas olib ogʻizdan sekiiin chiqaramiz 15marta
Nafas mashqlari asablarimizni tinchlanishiga, koʻnglimiz huzur topishiga sabab boʻladi!


P/s: Uzrli holatda ham aytish mumkin.
Eslatma: 99-kunlik marafonimizni kunlik vazifalarni bajarib
" Men gʻolibman"
deb yozib qoldiring
Yaqinlaringizni ham taklif qilsangiz, sizga bu bilimlar "yuqumli" boʻladi inshaalloh🥰


Sakinat istagan qalblar uchun
@yuksalishakadem
@yuksalishakadem
Biz birgalikda yuksalamiz!