Минздрав Узбекистана сообщает новые рекомендации ВОЗ по здоровому питанию🍉🥕🥝🍊🧀🧂🍇🥬🌰🍋

📊 По прогнозу Всемирной организации здравоохранения к 2030 году от ожирения будет страдать около 45 % населения планеты. Эффективное решение глобальной проблемы ожирения — здоровый образ жизни.

На основании этого ВОЗ обнародовала новые рекомендации по здоровому питанию, согласно которой:

Суточное потребление жиров не должно превышать 30 % от всех продуктов, входящих в рацион взрослого человека.

В их числе:

🥩 🧀 до 10 % — насыщенные жирные кислоты (жирное мясо, молочные продукты, йогурт, сливочное масло и др.).

🍔 До 1 % — трансжиры промышленного производства и животные жиры.

🚫Кроме того, ВОЗ рекомендует ограничить потребление сахаросодержащих продуктов и предпочесть им злаки, овощи, фрукты и бобовые.

🥗🍏🍇 Взрослым желательно съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей в день.

🥒🍉 Ежедневное потребление фруктов и овощей детьми и подростками рекомендуется в следующем количестве:

✅ 2-5 лет — не менее 250 грамм
✅ 6-9 лет — не менее 350 грамм
✅ 10 лет и старше — не менее 400 грамм.

А вы в какое время суток плов предпочитаете❓

Instagram | YouTube