#tadqiqot
Siz hozir tush ko‘rayapsizmi?
Inception filmidagi kabi, bizning ongimiz tush va haqiqat o‘rtasidagi chegarani aniqlashda ko‘pincha adashadi. Lucid dreaming – ya’ni ongli tush ko‘rishning asosiy siri esa haqiqatni doimiy tekshirib borishdir. Ilmiy tadqiqotlar bu jarayonni ongli ravishda rivojlantirish mumkinligini isbotlamoqda.
Yaqinda Peters, Erlacher, Rühl va Schädlich (2024) tomonidan olib borilgan tadqiqot "Dreaming" jurnalida chop etildi. Tadqiqotchilar ishtirokchilarga uyqudan oldin maxsus "You are dreaming" (Siz tush ko‘rayapsiz) degan ovozli xabarni eshittirib, reallik tekshiruvlarini o‘rgatishdi. Natijada 54.5% odam ushbu metodika orqali lucid dreaming holatiga erisha oldi.
Reallikni tekshirishning 10 ta usuli sifatida ular quyidagilardan foydalanishgandi:
O‘z tushingizni boshqarishni istasangiz, quyidagi sinovlarni kunda bir necha marta bajaring:
1️⃣ Burningizni qisib nafas oling – agar havo erkin o‘tsa, demak tushdasiz.
2️⃣ Qo‘lingizga qarang – tushda qo‘llar buzilgan yoki g‘alati ko‘rinishi mumkin.
3️⃣ Barmog‘ingizni kaftingizga o‘tkazishga harakat qiling – tushda bu mumkin bo‘lishi ehtimoli yuqori.
4️⃣ Havoga sakrab ko‘ring – agar uzoqroq yoki sekinroq tushsangiz, siz tush ko‘rayapsiz.
5️⃣ Matnni ikki marta o‘qing – tushda yozuvlar o‘zgarib ketadi.
6️⃣ Soatga qarang va yana qayta tekshiring – tushda vaqt doimo o‘zgarib turadi.
7️⃣ Chiroqni yoqib-o‘chirib ko‘ring – tushda yorug‘lik kutganingizdek o‘zgarmaydi.
8️⃣ Qayerda ekanligingizni eslang – agar qanday kelganingizni bilmasangiz, ehtimol tushdasiz.
9️⃣ Kichik detallarni kuzating – tushda hamma narsa mukammal emas, noto‘g‘ri yoki o‘zgacha ko‘rinishi mumkin.
🔟 Shaxsiy triggerdan foydalaning – agar tushlaringizda tez-tez biror narsa uchrasa (masalan, avtobus), uni uyg‘oqlikda ham tekshirib yurish lucid dreamingni chaqirishi mumkin.
Lucid dreaming foydalari
🔹 Qo‘rquvlarni yengish
🔹 Ongli dam olish
🔹 Xotirani mustahkamlash
Agar siz tushlaringizni nazorat qilishni xohlasangiz, reallik tekshiruvlarini kun davomida odatga aylantiring.
Hozir esa haqiqatan ham tush ko'rmayotganligingiz va shunday bebaxo kanalimga a'zoligingiz mavjud ekanligini tekshirish uchun zudlik bilan yuqoridagi texnikalarni qo'llab ko'ring. Mobodo tushingiz ekanligini payqab qolsangiz quyida link qoldiraman, bemalol uyqu xolatida ham qo'shilib olishingiz mumkin🤣.
Psixoeksperiment
Siz hozir tush ko‘rayapsizmi?
Inception filmidagi kabi, bizning ongimiz tush va haqiqat o‘rtasidagi chegarani aniqlashda ko‘pincha adashadi. Lucid dreaming – ya’ni ongli tush ko‘rishning asosiy siri esa haqiqatni doimiy tekshirib borishdir. Ilmiy tadqiqotlar bu jarayonni ongli ravishda rivojlantirish mumkinligini isbotlamoqda.
Yaqinda Peters, Erlacher, Rühl va Schädlich (2024) tomonidan olib borilgan tadqiqot "Dreaming" jurnalida chop etildi. Tadqiqotchilar ishtirokchilarga uyqudan oldin maxsus "You are dreaming" (Siz tush ko‘rayapsiz) degan ovozli xabarni eshittirib, reallik tekshiruvlarini o‘rgatishdi. Natijada 54.5% odam ushbu metodika orqali lucid dreaming holatiga erisha oldi.
Reallikni tekshirishning 10 ta usuli sifatida ular quyidagilardan foydalanishgandi:
O‘z tushingizni boshqarishni istasangiz, quyidagi sinovlarni kunda bir necha marta bajaring:
1️⃣ Burningizni qisib nafas oling – agar havo erkin o‘tsa, demak tushdasiz.
2️⃣ Qo‘lingizga qarang – tushda qo‘llar buzilgan yoki g‘alati ko‘rinishi mumkin.
3️⃣ Barmog‘ingizni kaftingizga o‘tkazishga harakat qiling – tushda bu mumkin bo‘lishi ehtimoli yuqori.
4️⃣ Havoga sakrab ko‘ring – agar uzoqroq yoki sekinroq tushsangiz, siz tush ko‘rayapsiz.
5️⃣ Matnni ikki marta o‘qing – tushda yozuvlar o‘zgarib ketadi.
6️⃣ Soatga qarang va yana qayta tekshiring – tushda vaqt doimo o‘zgarib turadi.
7️⃣ Chiroqni yoqib-o‘chirib ko‘ring – tushda yorug‘lik kutganingizdek o‘zgarmaydi.
8️⃣ Qayerda ekanligingizni eslang – agar qanday kelganingizni bilmasangiz, ehtimol tushdasiz.
9️⃣ Kichik detallarni kuzating – tushda hamma narsa mukammal emas, noto‘g‘ri yoki o‘zgacha ko‘rinishi mumkin.
🔟 Shaxsiy triggerdan foydalaning – agar tushlaringizda tez-tez biror narsa uchrasa (masalan, avtobus), uni uyg‘oqlikda ham tekshirib yurish lucid dreamingni chaqirishi mumkin.
Lucid dreaming foydalari
🔹 Qo‘rquvlarni yengish
🔹 Ongli dam olish
🔹 Xotirani mustahkamlash
Agar siz tushlaringizni nazorat qilishni xohlasangiz, reallik tekshiruvlarini kun davomida odatga aylantiring.
Hozir esa haqiqatan ham tush ko'rmayotganligingiz va shunday bebaxo kanalimga a'zoligingiz mavjud ekanligini tekshirish uchun zudlik bilan yuqoridagi texnikalarni qo'llab ko'ring. Mobodo tushingiz ekanligini payqab qolsangiz quyida link qoldiraman, bemalol uyqu xolatida ham qo'shilib olishingiz mumkin🤣.
Psixoeksperiment