Что есть вне дома?
Чтобы не было тяжести, дискомфорта и лишних кг?
⚠️практически у большинства есть проблема с тем, что не понятно как нормально выстроить прием пищи в ресторане или кафе
Подготовься заранее - если знаешь, что вечером идешь в ресторан - на завтрак и обед откажись от каши и круп в пользу овощей, чтобы запас на вечер оставался по больше в еде.
Что заказать в самом ресторане?
я рекомендую брать Мясо (на гриле или шашлык) лучше белое Овощной салат и овощи запеченные
(в канале бесплатного интенсива ТМН я выложил подробную инструкцию как есть вне дома с примерами)
Это будет сытно и вкусно
если хотите соус к мясу - берите кетчуп либо барбекю
Алкоголь ? 1-2 бакала красного вина будет хорошим дополнением
И пользуйтесь правилами важными:
Не торопитесь во время еды.
Тщательно жуйте, кусок еды засунули в рот, положили вилку, пережевываем. Те самым мы увеличиваем время. А как мы знаем, насыщение приходит не сразу. Поэтому важно не торопиться, что бы до мозга дошло, когда мы сыты.
Не заказывайте сразу все.
Закажите салат и горячее. Если есть желание еще что взять - подождите. Съешьте то, что заказали и если понимаете что вообще не хватило - закажите еще. Как правило, этого хватает.
👉В интенсиве, который стартует 10 февраля я буду разбирать подробно, как навсегда получить тело мечты без диет и заморочек
Вступайте в канал - там уже делюсь полезностями🔥
Чтобы не было тяжести, дискомфорта и лишних кг?
⚠️практически у большинства есть проблема с тем, что не понятно как нормально выстроить прием пищи в ресторане или кафе
Подготовься заранее - если знаешь, что вечером идешь в ресторан - на завтрак и обед откажись от каши и круп в пользу овощей, чтобы запас на вечер оставался по больше в еде.
Что заказать в самом ресторане?
я рекомендую брать Мясо (на гриле или шашлык) лучше белое Овощной салат и овощи запеченные
(в канале бесплатного интенсива ТМН я выложил подробную инструкцию как есть вне дома с примерами)
Это будет сытно и вкусно
если хотите соус к мясу - берите кетчуп либо барбекю
Алкоголь ? 1-2 бакала красного вина будет хорошим дополнением
И пользуйтесь правилами важными:
Не торопитесь во время еды.
Тщательно жуйте, кусок еды засунули в рот, положили вилку, пережевываем. Те самым мы увеличиваем время. А как мы знаем, насыщение приходит не сразу. Поэтому важно не торопиться, что бы до мозга дошло, когда мы сыты.
Не заказывайте сразу все.
Закажите салат и горячее. Если есть желание еще что взять - подождите. Съешьте то, что заказали и если понимаете что вообще не хватило - закажите еще. Как правило, этого хватает.
👉В интенсиве, который стартует 10 февраля я буду разбирать подробно, как навсегда получить тело мечты без диет и заморочек
Вступайте в канал - там уже делюсь полезностями🔥