Кўриш ўткирлиги учун фойдали машқлар
✔️Дераза олдига келинг. Дераза оша яқиндаги ва узоқдаги объект танлаб олинг. Аввал яқиндаги, сўнгра узоқдаги объектга қаранг.
✔️Кўзларни тез-тез юмиб, очинг.
✔️Кўз қорачиқларини аввал чап пастки бурчакка, сўнгра ўнг юқори бурчакка қаратинг ва буни тескарисини қилинг.
✔️Кўз соққаларини соат миллари бўйича ва тескарисига айлантиринг.
✔️Кўзларни горизонтал: ўнгга-чапга ҳаракатлантиринг
✔️Кўзни юқорига ва пастга ҳаракатлантиринг.
✔️Кўзларингизни тез-тез қаттиқ юмиб, очинг.
✔️Ўнг қўл кўрсаткич бармоғингизни кўз билан баробар баландликка чўзинг ва аввал бурнингиз учига, сўнгра кўрсаткич бармоғингизга қаранг.
✅ Ҳар куни 10-15 дақиқа давомида ушбу машқларни бажариш кўз толиқишлари, кўриш ўткирлиги учун ижобий таъсир кўрсатади.
🔹@TIBBIYOTUZ - фойдали тиббий маслахатлар канали
✔️Дераза олдига келинг. Дераза оша яқиндаги ва узоқдаги объект танлаб олинг. Аввал яқиндаги, сўнгра узоқдаги объектга қаранг.
✔️Кўзларни тез-тез юмиб, очинг.
✔️Кўз қорачиқларини аввал чап пастки бурчакка, сўнгра ўнг юқори бурчакка қаратинг ва буни тескарисини қилинг.
✔️Кўз соққаларини соат миллари бўйича ва тескарисига айлантиринг.
✔️Кўзларни горизонтал: ўнгга-чапга ҳаракатлантиринг
✔️Кўзни юқорига ва пастга ҳаракатлантиринг.
✔️Кўзларингизни тез-тез қаттиқ юмиб, очинг.
✔️Ўнг қўл кўрсаткич бармоғингизни кўз билан баробар баландликка чўзинг ва аввал бурнингиз учига, сўнгра кўрсаткич бармоғингизга қаранг.
✅ Ҳар куни 10-15 дақиқа давомида ушбу машқларни бажариш кўз толиқишлари, кўриш ўткирлиги учун ижобий таъсир кўрсатади.
🔹@TIBBIYOTUZ - фойдали тиббий маслахатлар канали