Как стать спокойнее?

Мне говорят и при встрече, и в инсте, что от меня веет «спокойствием». Это врожденное или я работаю над этим.

Я и спокойная, и работаю над этим:

1. Я говорю много «нет», во благо комфорта своей семьи и себя: я стараюсь не делать то, что мне не нравится или делаю, но в своем темпе

2. Я ставлю приоритеты: за один день НЕ стараюсь успеть ВСЁ. Ориентируюсь на свои ощущения. Если я начинаю суетиться, то давлю на тормоз

3. Я стараюсь минимизировать неприятное общение, когда мне хотят навязать чувство стыда и вины. Это не означает, что я перестаю общаться, просто в этот момент «блокируюсь»

4. Я могу выслушать человека, поддержать, но если я чувствую, что это уже пренебрежение моим сочувствием, то тоже «блокируюсь»

5. Я не решаю проблемы: я вовлекаюсь, я сочувствую, я могу предложить руку помощи, но я не делаю за других

Думаю, состояние спокойствия зависит от окружения, качества жизни и приоритетов. Невозможно быть спокойной, когда в системе жизни — хаос.