Erta turish fazilatlari
Erta turishning foydalari juda ham ko'p, agar erta turishni fazilatlarini yaxshi bilganimizda edi, erta turishni allaqachon o'zimizga odat qilgan bo'lardik.
1. Ertalabki vaqt inson ongining eng tiniq bo‘lgan vaqti hisoblanadi. Bu vaqtdan kunimizni rejalashtirish, o‘qish yoki ijodiy ishlar uchun samarali foydalanib qolishimiz kerak.
2. Ertalab turish va yaxshi uyqu rejimi immunitetni mustahkamlaydi, stressni kamaytiradi va organizmni sog‘lom qiladi.
3. Ertalab atrof tinch va osoyishta bo‘ladi. Bu vaqtda tabiat tovushlari, quyosh chiqishi kabi manzaralar odamni ilhomlantiradi va energiya bilan to‘ldiradi.
4. Erta turishga odatlangan inson kechqurun ortiqcha vaqtni telefonda yoki boshqa samarasiz ishlarga sarflamaydi, bu esa yaxshi kun tartibini shakllantiradi.
5. Dofamin garmoni (bu garmonni insonning motivatsiya desak boladi) aynan ertalabki quyoshni chiqish vaqtida ochiq havodan nafas olgan uyg'oq insonlarda butun kunga yetadigan holatda bo'ladi.
Rasululloh sollallohu alayhi vasallamning ummatlarini erta turishga va ishlarni tongda boshlashga undaganliklarini ko‘rsatadigan hadislar ham bor.
"Allohim, ummatimning ertalabki vaqtlarini barakali qilgin!"
(Imom Termiziy rivoyati, 1212)
Erta turishning foydalari juda ham ko'p, agar erta turishni fazilatlarini yaxshi bilganimizda edi, erta turishni allaqachon o'zimizga odat qilgan bo'lardik.
1. Ertalabki vaqt inson ongining eng tiniq bo‘lgan vaqti hisoblanadi. Bu vaqtdan kunimizni rejalashtirish, o‘qish yoki ijodiy ishlar uchun samarali foydalanib qolishimiz kerak.
2. Ertalab turish va yaxshi uyqu rejimi immunitetni mustahkamlaydi, stressni kamaytiradi va organizmni sog‘lom qiladi.
3. Ertalab atrof tinch va osoyishta bo‘ladi. Bu vaqtda tabiat tovushlari, quyosh chiqishi kabi manzaralar odamni ilhomlantiradi va energiya bilan to‘ldiradi.
4. Erta turishga odatlangan inson kechqurun ortiqcha vaqtni telefonda yoki boshqa samarasiz ishlarga sarflamaydi, bu esa yaxshi kun tartibini shakllantiradi.
5. Dofamin garmoni (bu garmonni insonning motivatsiya desak boladi) aynan ertalabki quyoshni chiqish vaqtida ochiq havodan nafas olgan uyg'oq insonlarda butun kunga yetadigan holatda bo'ladi.
Rasululloh sollallohu alayhi vasallamning ummatlarini erta turishga va ishlarni tongda boshlashga undaganliklarini ko‘rsatadigan hadislar ham bor.
"Allohim, ummatimning ertalabki vaqtlarini barakali qilgin!"
(Imom Termiziy rivoyati, 1212)