Namatakning foydalari
Namatak (itburni) – sog‘liq uchun juda foydali o‘simlik bo‘lib, uning mevalari vitaminlarga va minerallarga boy. Quyida namatakning asosiy foydalari keltirilgan:
Qanday iste’mol qilish kerak?
1. Choy: Quritilgan namatak mevalaridan choy damlab ichish mumkin.
2. Damlamasi: Sovuq yoki issiq suvda namatakni damlab iste’mol qilish.
3. Murabbo va sirop: Shirinlik sifatida foydali.
4. Dorivor preparatlar: Dorixonada namatak asosida tayyorlangan kapsulalar yoki ekstraktlar mavjud.
Ehtiyot bo‘ling:
• Ko‘p miqdorda iste’mol qilish oshqozon kislotaligini oshirishi mumkin.
• Allergiyaga moyil odamlarda ehtiyotkorlik talab etiladi.
Sog‘lom turmush uchun namatakni muntazam, ammo me’yorida iste’mol qilish tavsiya etiladi!
@qiyof_a
Namatak (itburni) – sog‘liq uchun juda foydali o‘simlik bo‘lib, uning mevalari vitaminlarga va minerallarga boy. Quyida namatakning asosiy foydalari keltirilgan:
1. Immunitetni mustahkamlaydi
• Namatak mevalarida C vitamini juda ko‘p bo‘lib, u immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va tanani infektsiyalardan himoya qiladi.
2. Sovuqni davolaydi
• Namatakdan tayyorlangan choy yoki damlama sovuqni yengillashtiradi, tomoq og‘rig‘i va yo‘talni kamaytiradi.
3. Antioxidant xususiyatga ega
• Namatak tarkibidagi flavonoidlar va karotenoidlar tanadagi erkin radikallarni zararsizlantiradi, bu esa qarishni sekinlashtiradi va saraton xavfini kamaytiradi.
4. Yurak va qon tomirlari sog‘lig‘i uchun foydali
• Namataq qonni suyultirish va qon bosimini pasaytirish xususiyatiga ega. Bu yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga yordam beradi.
5. Qon tarkibini yaxshilaydi
• Namatakda temir ko‘p bo‘lib, qon tarkibini yaxshilaydi va anemiyaning oldini oladi.
6. Hazm qilishni yaxshilaydi
• Namatak choy hazm qilish tizimini yaxshilaydi, ichaklarni tozalaydi va qabziyatni bartaraf etadi.
7. Bo‘g‘imlar va suyaklar uchun foydali
• Namatakning tarkibidagi kalsiy va magniy suyaklarni mustahkamlaydi va artrit bilan bog‘liq og‘riqlarni kamaytiradi.
8. Teri va sochlar uchun foyda
• Namatak yog‘i yoki damlamasi terining elastikligini saqlab, uni namlaydi va yoshartiradi. Shuningdek, sochlar mustahkamlanadi va sog‘lom ko‘rinadi.
9. Tanani tozalaydi
• Namatak siydik haydovchi xususiyatga ega bo‘lib, tanadan toksinlarni chiqaradi va buyrak faoliyatini yaxshilaydi.
Qanday iste’mol qilish kerak?
1. Choy: Quritilgan namatak mevalaridan choy damlab ichish mumkin.
2. Damlamasi: Sovuq yoki issiq suvda namatakni damlab iste’mol qilish.
3. Murabbo va sirop: Shirinlik sifatida foydali.
4. Dorivor preparatlar: Dorixonada namatak asosida tayyorlangan kapsulalar yoki ekstraktlar mavjud.
Ehtiyot bo‘ling:
• Ko‘p miqdorda iste’mol qilish oshqozon kislotaligini oshirishi mumkin.
• Allergiyaga moyil odamlarda ehtiyotkorlik talab etiladi.
Sog‘lom turmush uchun namatakni muntazam, ammo me’yorida iste’mol qilish tavsiya etiladi!
@qiyof_a