To‘g‘ri ovqatlanish va dieta orasidagi farqni bilasizmi?
Dieta – bu vaqtinchalik “o‘zini qiynash.” 2-3 hafta davomida non yemay, faqat sabzavot va qatiq bilan yurish. Lekin keyin yana eski ovqatlanish odatiga qaytasan. Natijada vazn yana qaytib keladi, ba’zan undan ham ko‘proq bo‘ladi.
To‘g‘ri ovqatlanish – bu “hayot tarzi.” Bu degani, o‘zing yaxshi ko‘radigan, sog‘lom va foydali ovqatlarni bir umrga odat qilasan. Masalan, osh, palov, non yeyishga davom qilasan, lekin me’yorni bilasan, kaloriyani hisoblaysan, ko‘proq sabzavot va protein qo‘shasan. Bu usulda vazn asta-sekin ketadi, lekin qaytmaydi.
Xullas, dieta – vaqtincha, to‘g‘ri ovqatlanish – doimiy. Birinchisi o‘zini qiynash, ikkinchisi esa o‘ziga g‘amxo‘rlik qilish.
@shahboz_fit
Dieta – bu vaqtinchalik “o‘zini qiynash.” 2-3 hafta davomida non yemay, faqat sabzavot va qatiq bilan yurish. Lekin keyin yana eski ovqatlanish odatiga qaytasan. Natijada vazn yana qaytib keladi, ba’zan undan ham ko‘proq bo‘ladi.
To‘g‘ri ovqatlanish – bu “hayot tarzi.” Bu degani, o‘zing yaxshi ko‘radigan, sog‘lom va foydali ovqatlarni bir umrga odat qilasan. Masalan, osh, palov, non yeyishga davom qilasan, lekin me’yorni bilasan, kaloriyani hisoblaysan, ko‘proq sabzavot va protein qo‘shasan. Bu usulda vazn asta-sekin ketadi, lekin qaytmaydi.
Xullas, dieta – vaqtincha, to‘g‘ri ovqatlanish – doimiy. Birinchisi o‘zini qiynash, ikkinchisi esa o‘ziga g‘amxo‘rlik qilish.
@shahboz_fit