🚶♂️Ozish uchun ko‘p yurish kerakmi?
Yurish yaxshi, lekin bu ozish uchun yagona yo‘l emas!
Ko‘proq yursangiz, ko‘proq ozasiz. Balki to'g'ridir lekin nimani hisobiga? Suv chiqib ketishimi, muskul massasini yo'qotish hisobigami yoki yog' erishi hisobiga?
🏋️♂️ Yugurish faqat kaloriyalarni yo‘qotishga yordam beradi, lekin kuch mashqlari bilan birgalikda olib borilmasa, mushaklarni ham yo'qotib qoyasiz.
Mushaklarni yo'qotsayiz tana shakli yomon ko'rinishi, kuch-quvvatning pasayishi va immunitet susayishiga olib keladi.
❗️Kaloriyalarni nazorat qilishni unutmang. Eslab chiqmasin natija – 70% ovqatlanish va 30% mashqga bog'liq.
@shahboz_fit
Yurish yaxshi, lekin bu ozish uchun yagona yo‘l emas!
Ko‘proq yursangiz, ko‘proq ozasiz. Balki to'g'ridir lekin nimani hisobiga? Suv chiqib ketishimi, muskul massasini yo'qotish hisobigami yoki yog' erishi hisobiga?
🏋️♂️ Yugurish faqat kaloriyalarni yo‘qotishga yordam beradi, lekin kuch mashqlari bilan birgalikda olib borilmasa, mushaklarni ham yo'qotib qoyasiz.
Mushaklarni yo'qotsayiz tana shakli yomon ko'rinishi, kuch-quvvatning pasayishi va immunitet susayishiga olib keladi.
❗️Kaloriyalarni nazorat qilishni unutmang. Eslab chiqmasin natija – 70% ovqatlanish va 30% mashqga bog'liq.
@shahboz_fit