Расстояние между возможным и невозможным: как освободиться от созависимости
Когда мы живем с алкоголиком и находимся в созависимых отношениях, кажется, что выйти из этого замкнутого круга невозможно. Однако, как часто бывает, границы между возможным и невозможным находятся не в реальности, а в нашей голове.
Понимание проблемы
Созависимость — это состояние, в котором наши эмоции и самооценка зависят от другого человека. Мы часто оправдываем поведение алкоголика, надеясь, что он изменится. Но, на самом деле, мы лишь усиливаем свою зависимость.
Почему кажется, что изменить ничего нельзя?
1. Страх перемен: Мы боимся неизвестности. Что будет, если мы уйдем? Как мы справимся в одиночку?
2. Чувство вины: Мы ощущаем ответственность за жизнь и поступки другого человека.
3. Низкая самооценка: Мы не верим, что заслуживаем лучшего.
Разрушение мифа о невозможности
1. Осознание проблемы: Признание того, что мы находимся в созависимости, — первый шаг к освобождению.
2. Поиск поддержки: Обратитесь за помощью к психологу или в группы поддержки. Общение с людьми, которые прошли через это, может быть невероятно полезным.
3. Постановка границ: Учитесь говорить «нет» и защищать свои интересы.
4. Работа над собой: Развивайте уверенность в себе и свои навыки. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение.
Маленькие шаги к свободе
Каждый шаг к освобождению от созависимости — это победа. Начните с малого: выделите время для себя, займитесь хобби, которое вы давно откладывали. Постепенно вы увидите, что ваша жизнь может быть наполнена радостью и без постоянного контроля над другим человеком.
Итог
Расстояние между возможным и невозможным действительно гораздо больше в нашей голове. Выйти из созависимости — это сложно, но возможно.
Главное — поверить в себя и начать действовать. Помните: вы достойны жить своей жизнью, полной счастья и свободы.
Удачи!
Запись на бесплатную диагностику: @kmsterapia
#отношения #психология #зависимость #усталость #тревога #страх #неуверенность
Когда мы живем с алкоголиком и находимся в созависимых отношениях, кажется, что выйти из этого замкнутого круга невозможно. Однако, как часто бывает, границы между возможным и невозможным находятся не в реальности, а в нашей голове.
Понимание проблемы
Созависимость — это состояние, в котором наши эмоции и самооценка зависят от другого человека. Мы часто оправдываем поведение алкоголика, надеясь, что он изменится. Но, на самом деле, мы лишь усиливаем свою зависимость.
Почему кажется, что изменить ничего нельзя?
1. Страх перемен: Мы боимся неизвестности. Что будет, если мы уйдем? Как мы справимся в одиночку?
2. Чувство вины: Мы ощущаем ответственность за жизнь и поступки другого человека.
3. Низкая самооценка: Мы не верим, что заслуживаем лучшего.
Разрушение мифа о невозможности
1. Осознание проблемы: Признание того, что мы находимся в созависимости, — первый шаг к освобождению.
2. Поиск поддержки: Обратитесь за помощью к психологу или в группы поддержки. Общение с людьми, которые прошли через это, может быть невероятно полезным.
3. Постановка границ: Учитесь говорить «нет» и защищать свои интересы.
4. Работа над собой: Развивайте уверенность в себе и свои навыки. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение.
Маленькие шаги к свободе
Каждый шаг к освобождению от созависимости — это победа. Начните с малого: выделите время для себя, займитесь хобби, которое вы давно откладывали. Постепенно вы увидите, что ваша жизнь может быть наполнена радостью и без постоянного контроля над другим человеком.
Итог
Расстояние между возможным и невозможным действительно гораздо больше в нашей голове. Выйти из созависимости — это сложно, но возможно.
Главное — поверить в себя и начать действовать. Помните: вы достойны жить своей жизнью, полной счастья и свободы.
Удачи!
Запись на бесплатную диагностику: @kmsterapia
#отношения #психология #зависимость #усталость #тревога #страх #неуверенность