Qiyin paytlarda psixologik jihatdan chidamli bo'lish usullari.

har kuni minnatdor bo'lgan kamida 3 narsani yozib qo'ying.
begonalar bilan tortishmang.
muvaffaqiyatlaringizni tez-tez nishonlang.
o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating va o'zingizga e'tibor qarating.
o'zingizni zaif bo'lishga imkon bering.
anchadan beri ishlatmagan narsalardan xalos bo'ling.
ko'proq ijobiy so'zlardan foydalaning.
muntazam ravishda o'zingiz bilan vaqt o'tkazing .