👁 Кўришни яхшиловчи беш маслаҳат
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
📌 Ишдан танаффус қилинг. Агар сиз кун бўйи монитор олдида ўтирсангиз, ҳар соатда 15 дақиқали танаффус қилинг.
📌 Тез-тез кўзни юмиб очинг.
Оддий милтиллаш тезлиги ҳар 10 сонияда бир марта.
📌 Кўзлар учун гимнастика. Кўп машқлар тўплами бор, асосийси уларни мунтазам бажариш.
📌 Бўйин-ёқа зонаси массажи. Бачадон бўйни мушакларининг кескинлиги туфайли қон айланиши бузилади ва бу кўриш муаммоларига олиб келиши мумкин. Массаж ёрдам беради. Бунинг учун офтальмолог ва терапевт билан боғланинг.
📌 А витамини кўриш кескинлигини яхшилайди, кўз чарчоғининг аломатларини кетказади, кеч тушганда кўриш кескинлигини оширади.
✍️ Шифокор Шерали Суннатуллаев:
📌 Ишдан танаффус қилинг. Агар сиз кун бўйи монитор олдида ўтирсангиз, ҳар соатда 15 дақиқали танаффус қилинг.
📌 Тез-тез кўзни юмиб очинг.
Оддий милтиллаш тезлиги ҳар 10 сонияда бир марта.
📌 Кўзлар учун гимнастика. Кўп машқлар тўплами бор, асосийси уларни мунтазам бажариш.
📌 Бўйин-ёқа зонаси массажи. Бачадон бўйни мушакларининг кескинлиги туфайли қон айланиши бузилади ва бу кўриш муаммоларига олиб келиши мумкин. Массаж ёрдам беради. Бунинг учун офтальмолог ва терапевт билан боғланинг.
📌 А витамини кўриш кескинлигини яхшилайди, кўз чарчоғининг аломатларини кетказади, кеч тушганда кўриш кескинлигини оширади.