😞☹️😤😤🥳😡 🤬🥳 😳😢😡☹️😠🥳
Insonlarning xotirasi va diqqatining pasayishiga quyidagi omillar eng ko'p ta'sir qiladi.
◾️Texnologiyalarning ta'siri
✔️Doimiy ma'lumot oqimi: Bugungi kunda insonlar kun bo'yi doimiy ravishda turli gadjetlar va internet orqali ma'lumotlarga duch kelishadi. Ushbu ma'lumotning ko'pligi va tez-tez yangilanib turishi diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi, chunki inson miyasiga doimiy ravishda yangi ma'lumotlar kiritiladi va bu e'tiborni taqsimlashni susaytiradi.
✔️ Ijtimoiy tarmoqlar va mobil telefonlar: Mobil telefonlar, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa dasturlar insonni doimiy ravishda chalg'itadi (bildirishnomalar, telefon qo'ng'iroqlari, xabarlar va boshqalar), bu esa fikrni jamlashni va uzoq muddatli diqqatni saqlashni qiyinlashtiradi.
◾️Stress va tashvishlar
✔️Kundalik stress: Hayotdagi turli xil muammolar, ishdagi yoki oiladagi mas'uliyatlar stressni keltirib chiqaradi. Stress va tashvishlar miyaga doimiy ravishda ishlashga majbur bo'ladi, bu esa diqqatni jamlashga to'sqinlik qiladi.
✔️Emotsional holat: Uzoq muddatli tashvishlar yoki depressiya diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi va xotira sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
◾️Uyqusizlik
✔️Yomon uyqu rejimi: Yetarli va sifatli uyquning yo'qligi miyaning to'g'ri ishlashiga xalaqit beradi. Uyqusizlik natijasida xotira, o'rganish va diqqatni saqlash qobiliyati pasayadi.
✔️Uyquning sifati: Uyquning qisqalik yoki yomon sifatida bo'lishi, asosan, diqqatning pasayishiga va eslab qolishning qiyinlashishiga olib keladi.
◾️ Yoshga oid o'zgarishlar
Tabiiy yosh o'zgarishlari: Yoshi kattalashgan sari, miyaning ishlash qobiliyati biroz pasayadi. Xususan, keksaygan kishilarda qisqa muddatli xotira va diqqatni jamlashda qiyinchiliklar yuzaga kelishi mumkin.
◾️ Nutq va miyaning faoliyatiga ta'sir etuvchi kasalliklar
✔️Nevrologik kasalliklar: Alzheimer kasalligi, Parkinson kasalligi, demensiya kabi kasalliklar xotira va diqqatni sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
✔️Depressiya va boshqa psixologik holatlar: Uzoq muddatli depressiya yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolari diqqatni jamlash va eslab qolish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
◾️ Nutrision yetishmovchiliklar
Oziq-ovqat va vitaminlar: Miya sog'lig'i uchun zarur bo'lgan vitaminlar (masalan, B12 vitamini) va minerallar yetishmasligi diqqat va xotira bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
◾️ Jismoniy faoliyatning kamayishi
Kam harakatlanish: Jismoniy mashqlar miya faoliyatini stimulyatsiya qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Jismoniy faoliyatning pasayishi esa xotira va diqqatni pasayishiga olib keladi.
◾️Shaxsiy hayot va turmush tarzi
Bir xil rutinda yashash: Odamlar kundalik hayotda bir xil ishlarni bajarayotganlarida, yangi tajribalar va ma'lumotlar o'rganish imkoniyati cheklangan bo'ladi. Bu esa miyani pasayishiga olib keladi.
◾️Yangi tajribalar va o'qish: Doimiy ravishda yangi bilimlarni o'rganish, turli faoliyatlarga qatnashish va yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish miyaning faoliyatini va diqqatni yaxshilaydi.
💊Gingo biloba(Gingo giloba)40mg,80mg,120mg dori vositasi ham xotira va diqqatni yaxshilashda keng qo'llaniluvchi hisoblanadi.
Ichilish tartibi—1kaps*2mahal ovqatdan oldin 2-3oy davomida❗️
Unutmang bosh miya eng oliy organ🧠🧠❗️
Kanalga ulanish 👈👈👈
Insonlarning xotirasi va diqqatining pasayishiga quyidagi omillar eng ko'p ta'sir qiladi.
◾️Texnologiyalarning ta'siri
✔️Doimiy ma'lumot oqimi: Bugungi kunda insonlar kun bo'yi doimiy ravishda turli gadjetlar va internet orqali ma'lumotlarga duch kelishadi. Ushbu ma'lumotning ko'pligi va tez-tez yangilanib turishi diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi, chunki inson miyasiga doimiy ravishda yangi ma'lumotlar kiritiladi va bu e'tiborni taqsimlashni susaytiradi.
✔️ Ijtimoiy tarmoqlar va mobil telefonlar: Mobil telefonlar, ijtimoiy tarmoqlar va boshqa dasturlar insonni doimiy ravishda chalg'itadi (bildirishnomalar, telefon qo'ng'iroqlari, xabarlar va boshqalar), bu esa fikrni jamlashni va uzoq muddatli diqqatni saqlashni qiyinlashtiradi.
◾️Stress va tashvishlar
✔️Kundalik stress: Hayotdagi turli xil muammolar, ishdagi yoki oiladagi mas'uliyatlar stressni keltirib chiqaradi. Stress va tashvishlar miyaga doimiy ravishda ishlashga majbur bo'ladi, bu esa diqqatni jamlashga to'sqinlik qiladi.
✔️Emotsional holat: Uzoq muddatli tashvishlar yoki depressiya diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi va xotira sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
◾️Uyqusizlik
✔️Yomon uyqu rejimi: Yetarli va sifatli uyquning yo'qligi miyaning to'g'ri ishlashiga xalaqit beradi. Uyqusizlik natijasida xotira, o'rganish va diqqatni saqlash qobiliyati pasayadi.
✔️Uyquning sifati: Uyquning qisqalik yoki yomon sifatida bo'lishi, asosan, diqqatning pasayishiga va eslab qolishning qiyinlashishiga olib keladi.
◾️ Yoshga oid o'zgarishlar
Tabiiy yosh o'zgarishlari: Yoshi kattalashgan sari, miyaning ishlash qobiliyati biroz pasayadi. Xususan, keksaygan kishilarda qisqa muddatli xotira va diqqatni jamlashda qiyinchiliklar yuzaga kelishi mumkin.
◾️ Nutq va miyaning faoliyatiga ta'sir etuvchi kasalliklar
✔️Nevrologik kasalliklar: Alzheimer kasalligi, Parkinson kasalligi, demensiya kabi kasalliklar xotira va diqqatni sezilarli darajada pasaytirishi mumkin.
✔️Depressiya va boshqa psixologik holatlar: Uzoq muddatli depressiya yoki boshqa ruhiy salomatlik muammolari diqqatni jamlash va eslab qolish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
◾️ Nutrision yetishmovchiliklar
Oziq-ovqat va vitaminlar: Miya sog'lig'i uchun zarur bo'lgan vitaminlar (masalan, B12 vitamini) va minerallar yetishmasligi diqqat va xotira bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
◾️ Jismoniy faoliyatning kamayishi
Kam harakatlanish: Jismoniy mashqlar miya faoliyatini stimulyatsiya qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi. Jismoniy faoliyatning pasayishi esa xotira va diqqatni pasayishiga olib keladi.
◾️Shaxsiy hayot va turmush tarzi
Bir xil rutinda yashash: Odamlar kundalik hayotda bir xil ishlarni bajarayotganlarida, yangi tajribalar va ma'lumotlar o'rganish imkoniyati cheklangan bo'ladi. Bu esa miyani pasayishiga olib keladi.
◾️Yangi tajribalar va o'qish: Doimiy ravishda yangi bilimlarni o'rganish, turli faoliyatlarga qatnashish va yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish miyaning faoliyatini va diqqatni yaxshilaydi.
💊Gingo biloba(Gingo giloba)40mg,80mg,120mg dori vositasi ham xotira va diqqatni yaxshilashda keng qo'llaniluvchi hisoblanadi.
Ichilish tartibi—1kaps*2mahal ovqatdan oldin 2-3oy davomida❗️
Unutmang bosh miya eng oliy organ🧠🧠❗️
Kanalga ulanish 👈👈👈