Ваш доход с телеграм-канала

С аудиторией от 1500 подписчиков. Подключайтесь!

Деньги с телеграм-канала

Яндекс помогает заработать от 1500 подписчиков!

Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь с Яндексом!

Статистика Избранное

Nodirabegim Ne'matova

@Nematova_Nodirabegim

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Психология

Kanalda qiziqarli, siz uchun aynan kerakli va bepul darslar bòladi.
Daromadingizni oshirishni xohlasangiz bizni kuzatib boring.
@Nodirabegim_Nematova

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Nodirabegim Ne'matova

21 Feb, 20:29

Bugun qanday yaxshi narsalar sodir bòldi ?

〽️
〽️
〽️
〽️
〽️

Kecha qanday yaxshi narsalar sodir bòlgandi ?

〽️
〽️
〽️
〽️
〽️

67 0 0

Nodirabegim Ne'matova

21 Feb, 19:51

Nega ichki tinchlik yo‘q?

🕯️Ba’zan hamma narsa joyida bo‘lsa ham, ich-ichimizda notinchlikni his qilamiz. Sababi nima?

1. O‘tmishning og‘ir yuki – O‘tmishdagi xafagarchilik, kechirilmagan xatolar, unutolmagan jarohatlar ong ostida yashashda davom etadi va hozirgi damni tinch qo‘ymaydi.

2. Kelajakka bo‘lgan hadik – "Ertaga nima bo‘ladi?" degan fikr ongimizni band qiladi. Oldinda qanday yo‘l kutayotganini bilmaslik ham tinchlikni olib qo‘yadi.

3. Ichki ziddiyatlar – Hayotimizdagi qarorlar va tanlovlar o‘z qadriyatlarimizga zid kelganda, ichki konflikt paydo bo‘ladi. Bu esa tinchlikni buzadi.

4. O‘zligimizni yo‘qotish – Atrofdagilarning fikri, jamiyatning talablariga moslashish harakati bizni o‘zimizdan uzoqlashtiradi. O‘zligini topa olmagan inson ichki xotirjamlikni ham topa olmaydi.

5. Qabul qilishni bilmaslik – Hayot har doim biz xohlagandek kechmaydi. Haqiqatni qabul qilishni o‘rganmasak, doim norozi bo‘lib yuramiz.

Tinchlik tashqarida emas, ichimizda. Uni qayta tiklash uchun avvalo o‘zimizga rostini aytishimiz kerak. Sizning notinchligingiz sababini qaysi biriga tòğri keldi ?

90 0 0 2

Nodirabegim Ne'matova

21 Feb, 10:39

Sizda hozirda aynan qanday muammo bor ?

Опрос

Soğlikda
Oilada
Er va ayol munosabati
Pul bilan boğliq
Bilim olishda
Boshqa

20 голосов

158 0 0 4

Nodirabegim Ne'matova

21 Feb, 10:07

Siz hozir qayerdasiz?

Bu savolga bir lahza to‘xtab javob bering.

– O‘zingizni tushunmayapsizmi?
– Hayotingizda takrorlanuvchi muammolar bormi?
– Yaqinlaringiz bilan munosabatlarda qiyinchiliklar sezyapsizmi?
– Kechagi xatolaringizni yana va yana qaytarayapsizmi?

Agar shu savollar sizga tanish bo‘lsa, demak, sizga yangi yo‘l kerak.

Psixologiya – bu hayotingizni chuqur anglash va o‘zingizni qayta yaratish san’ati. Faqatgina bilim emas, balki amaliy o‘zgarishlar

Kanalimizda qoling bundan qiziqlari hali oldinda📕

162 0 0 5

Nodirabegim Ne'matova

21 Feb, 04:02

Shukur qilishingiz uchun 5 sabab yozing :
1.
2.
3.
4.
5.

Òzingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Turmush òrtoğingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Ota - onangizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

212 0 0 22 5

Nodirabegim Ne'matova

20 Feb, 14:23

💜💜💜

Agar bunga tayyor bo‘lsangiz, o‘zingizni kuzatib boring – hayotingizdagi o‘zgarishlar mayda bo‘lsa ham, ularni e’tiborsiz qoldirmang.

Ong osti bloklari asta-sekin erib boradi va o‘rniga yangi dasturlar o‘rnashadi. Muhimi – jarayondan voz kechmaslik.

Agar birdan eski shubhalar yoki qo‘rquvlar qaytib kelsa, bu shunchaki ong ostingizning oxirgi himoya mexanizmi. Bu vaqtda o‘z-o‘zingizga savol bering: "Bu cheklov haqiqatan ham meniki yoki o‘tmishdan qolgan eskirgan fikrlarmi?" Javob sizni hayratda qoldirishi mumkin.

❤️ Haqiqiy o‘zgarishlar asta-sekin, lekin chuqur sodir bo‘ladi. Siz yangi fikrlash tarziga ko‘nikkaningiz sari hayot ham moslashishni boshlaydi. Bir kuni ortga qarab, o‘zingizni avvalgidan butkul farqli inson sifatida ko‘rasiz. Va o‘shanda tushunasiz – sizni ushlab turgan barcha bloklar faqat ong ostingizdagi illyuziya edi.

❤️ Endi esa siz erkinsiz.

300 0 0 7

Nodirabegim Ne'matova

20 Feb, 12:33

💚 Ong osti bloklarini o‘zgartirish jarayoni davomida ba’zan ortga qaytish yoki shubhalanish holatlari yuz beradi

Bu tabiiy. Muhimi – bunga taslim bo‘lmaslik va o‘zgarish jarayoni davom etayotganini tushunish.
Bunda sizga quyidagilar yordam beradi:
⏩ Muhitni o‘zgartirish. Agar atrofingizda faqat shikoyat qiladigan yoki salbiy fikrlaydigan odamlar bo‘lsa, siz ham eski bloklaringizga qaytishingiz mumkin. O‘zingizga ilhom beruvchi insonlar bilan muloqot qiling.
⏩ O‘zgarishlarni kuzatish. Yangi fikrlash tarzi qanday natija berayotganini yozib boring. Hatto kichik o‘zgarishlar ham – katta yutuqlarning boshlanishi.
⏩ Harakat qilish. Fikrlarni o‘zgartirish yetarli emas, ularni hayotga tatbiq etish muhim. Pul bilan bog‘liq bloklarni yo‘qotishni xohlasangiz – pulni erkin qabul qilish va sarflashni o‘rganing.

✅ Munosabatlar bilan bog‘liq blok bo‘lsa – o‘zingizga hurmat bilan munosabatda bo‘ling.
Ong ostingiz yangi haqiqatga moslashgan sari hayotingizda kutilmagan imkoniyatlar paydo bo‘lishini sezishingiz mumkin.

Savol shuki: siz bunga tayyormisiz?

298 0 0 5

Nodirabegim Ne'matova

20 Feb, 11:13

❗️❗️❗️

⭕️ Ong osti bloklarini o‘zgartirishni boshlaganingizda, dastlab tanangiz va miyangiz qarshilik ko‘rsatishi mumkin.

Chunki eski dasturlar yillar davomida chuqur ildiz otgan. Ammo muhim qoida bor: qanday fikrni ko‘p takrorlasangiz, ong ostingiz uni haqiqat sifatida qabul qiladi.

📚 Shu sababli, har kuni o‘zingizga kerakli yangi fikrlarni ayting, ularni his qiling va harakatlaringiz bilan tasdiqlang. Masalan, agar pul oqimi ochiqligiga ishongingiz kelsa, hatto kichik daromad kelganda ham minnatdorlik bildiring. Agar o‘zingizni sevishga arzigulik deb his qilishni istasangiz, o‘zingizni hurmat qilishni amaliy harakatlarga aylantiring.

🩶 Eski bloklar sekin-asta yo‘qola boshlaydi va o‘rniga yangilari keladi. Muhimi – sabr qilish va jarayondan zavq olish. Sizning yangi haqiqatlaringiz qanday bo‘ladi?

Izohlarda yozib qoldiring 📩

260 0 0 4

Nodirabegim Ne'matova

20 Feb, 10:02

Ong osti bloklarini qanday o‘zgartirish mumkin ❓

💵 O‘zimiz sezmagan holda ko‘p narsalarni ichki cheklovlar orqali yo‘qotamiz. Lekin yaxshi tomoni shundaki, ong osti dasturlarini o‘zgartirish mumkin. Buning uchun quyidagi jarayonni tushunish muhim:

Bloklarni aniqlash
O‘z-o‘zizga savollar bering:

✅Pul haqida qanday fikrlayman?

✅Muvaffaqiyatli insonlarga qanday qarayman?

✅O‘zim haqimda qanday ichki gaplarni takrorlayman?

Agar “Pul topish qiyin”, “Boy bo‘lish uchun alday bilish kerak” yoki “Meni hech kim chin dildan sevmaydi” kabi fikrlar kelayotgan bo‘lsa, bu bloklarning borligidan dalolat.

Bloklarning kelib chiqishini tushunish ⏬
Ko‘pincha bu fikrlar sizga tegishli emas, balki bolalikda eshitilgan yoki atrofdagilar singdirgan qarashlardir. Masalan, agar bolalikda boy odamlarga nisbatan salbiy fikrlar eshitgan bo‘lsangiz, hozir ham boylikka ich-ichingizdan qo‘rquv bilan qarayotgan bo‘lishingiz mumkin.

⏩Ong osti bloklarini buzish jarayoni vaqt talab qiladi, lekin natijalar hayratlanarli bo‘lishi mumkin. Esingizda bo‘lsin, siz o‘zingizni qanday dasturlasangiz, hayotingiz shunday shakllanadi. Qaysi fikrni bugun o‘zgartirishni boshlaysiz?

251 0 0

Nodirabegim Ne'matova

20 Feb, 09:03

Sizni orqaga tortayotgan ko‘rinmas zanjirlar: 💜 Ong osti bloklari

Tasavvur qiling, siz avtomobil haydayapsiz, lekin qanday harakat qilsangiz ham tezlik oshmaydi. Gazni bosyapsiz, lekin mashina sekin yuraveradi. Keyin esa bilasizki, orqada kuchli tormoz ushlab turibdi. Ong osti bloklari xuddi shu tormoz kabidir – hayotingizni o‘zgartirmoqchisiz, daromadingizni oshirmoqchisiz, munosabatlaringizni yaxshilamoqchisiz, lekin ichki cheklovlar bunga yo‘l qo‘ymaydi.

Bu bloklar qayerdan keladi 💜 Odatda, bolalikda eshitilgan so‘zlar, atrofdagilarning fikrlari va hayot davomida shakllangan tajribalar bizning ichimizga chuqur o‘rnashib oladi. Masalan:

"Pul – yomon narsa!" – agar ong ostingiz bunga ishonsa, qancha ishlamang, baribir ko‘p pul topolmaysiz.

"Men munosabatga arzimayman!" – bu fikr hayotingizga sizni qadrlamaydigan odamlarni tortadi.

"Men omadli emasman!" – har qanday imkoniyat oldida o‘zingizni cheklaysiz va muvaffaqiyat sizni aylanib o‘tadi.

Bu bloklarni qanday yo‘q qilish mumkin? Avvalo, ularni tan olish va kuzatish kerak. Keyin esa ularni o‘zgartirish uchun yangicha fikrlashni yo‘lga qo‘yish zarur. Ong ostingizga yangi dasturlar yuklab, uni o‘zgartirish mumkin. Lekin buning uchun o‘zingiz bilan halol bo‘lishingiz kerak.

Sizda aynan qanday bloklar bor deb o‘ylaysiz? Balki ular haqida hech o‘ylab ko‘rmagandirsiz 💜

⚡️ @Nematova_Nodirabegim

255 0 0 3

Nodirabegim Ne'matova

20 Feb, 04:02

Shukur qilishingiz uchun 5 sabab yozing :
1.
2.
3.
4.
5.

Òzingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Turmush òrtoğingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Ota - onangizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

301 0 0 1

Nodirabegim Ne'matova

19 Feb, 13:56

"Aksincha qaror" texnikasi

Agar hayotingizda o‘xshash vaziyatlar takrorlanib, natija doim bir xil bo‘lsa, demak, siz ong ostida doimiy ravishda bir xil tanlov qilayapsiz. Ushbu texnika orqali hayotingizni tubdan o‘zgartirishingiz mumkin.

Qanday ishlaydi?

1. Biror muhim qaror qabul qilish arafasidasizmi? Odatda qanday yo‘l tutishingizni o‘ylab ko‘ring.

2. Shu qarorni butunlay teskari tomonga o‘zgartiring! Masalan, agar odatda siz rad javobi bersangiz – bu safar “ha” deb ko‘ring. Agar doim ortga chekinsangiz – jasorat bilan harakat qiling.

3. Natijani kuzating. Hayot siz kutmagan yo‘nalishda rivojlanishi mumkin!

Bu texnika sizga odatiy shablonlarni buzishga va yangi imkoniyatlarni kashf etishga yordam beradi. Agar hayotingizda o‘zgarishlar bo‘lishini istasangiz, odatdagidan aksincha yo‘l tutib ko‘ring

348 0 0 9

Nodirabegim Ne'matova

19 Feb, 08:42

00:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Hozirda siz yashab turgan hayotni bir vaqtlar orzu qilgansiz , lekin afsuski kunlar shunday òtib ketmoqdaki biz topayotganimiz uchun shukr aytishni òrniga yanada , yanada kòproq topishga ( poygaga ) shònğib ketyapmiz

Shoshmang, endi bir nafas olib , topgan va topayotgan, hamda sizda bor ne'matlar uchun shukr qilish vaqti keldi !

Kanalimizga yaqinlaringizni taklif qiling ⤵️

https://t.me/Nematova_Nodirabegim

335 0 0 8

Nodirabegim Ne'matova

19 Feb, 04:00

Shukur qilishingiz uchun 5 sabab yozing :
1.
2.
3.
4.
5.

Òzingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Turmush òrtoğingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Ota - onangizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

325 0 0 7

Nodirabegim Ne'matova

18 Feb, 15:33

‼️‼️‼️‼️

Òsish bosqichlari 🖇

1. Oğriq
2. Qarshilik
3. Achinish
4. Anglash
5. Qabul qilish
6. Onglilik
7. Vaziyatni qimmatli tajriba deb bilish
8. Minnatdorlik
9. Ong òsish
10. Òziga xurmat
11. Ilmga yuzlanish
12. Òzini sevish
13. Shartsiz sevgi ♾️

Siz qaysi bosqichdasiz ?

368 0 0 5 7

Nodirabegim Ne'matova

18 Feb, 11:03

Bugun sizga bir texnika bermoqchiman , albatta bajarib kòring 💜

"Teskari maska" texnikasi. Bu usul odamning ichki bloklarini aniqlash va o‘zini yangi tarafdan kashf etishga yordam beradi.

Qanday ishlaydi ❓

💜 O‘zingiz haqingizda "haqiqat" deb bilgan fikrlarni yozing. Masalan: "Men juda kamgapman", "Men doim sabrli bo‘lishim kerak", "Men yetarlicha aqlli emasman".

💜 Har bir fikrning teskari variantini yozing. Masalan: "Men kamgap emasman, men qachon va kim bilan gaplashishni bilaman", "Men ba’zan sabrsiz bo‘lishga haqliman", "Men o‘z tajribam orqali dono insonman".

💜 Yangi fikrni sinab ko‘ring. Kun davomida o‘zingizni ushbu yangi identifikatsiyaga mos tutishga harakat qiling. Masalan, agar o‘zingizni kamgap deb hisoblagan bo‘lsangiz, suhbatlarda faolroq bo‘lishga intiling.

💜 His-tuyg‘ularingizni tahlil qiling. O‘zgarishlarni sezganingizda, ularni yozing. Qanday holatlarda yangi fikrlar hayotingizda ishlay boshladi?

Bu texnika ichki chegaralarni yo‘q qilish va o‘zining yangi versiyasiga aylanishga yordam beradi.

403 0 0

Nodirabegim Ne'matova

18 Feb, 04:05

Shukur qilishingiz uchun 5 sabab yozing :
1.
2.
3.
4.
5.

Òzingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Turmush òrtoğingizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

Ota - onangizga rahmat aytishingiz uchun 5 sabab :
1.
2.
3.
4.
5.

390 0 0 9

Nodirabegim Ne'matova

17 Feb, 21:46

🧠 Nevroz – bu asosan ruhiy buzilish bo‘lib, Nevroz ong ostida hal qilinmagna muammolar natijasida shakllanadi

Gastrit, oshqozon yarasi – uzoq davom etgan stress, qo‘rquv yoki o‘zini ayblash

Teri kasalliklari (ekzema, psoriaz) – ichki konfliktlar, o‘zini qabul qilmaslik

Yurak-tomir muammolari (gipertoniya, aritmiya) – bosim ostida yashash, tajovuz yoki ichki zo‘riqish

Allergiyalar – ong ostidagi ichki norozilik yoki qo‘rquv

Bo‘g‘im og‘riqlari – moslashish qiyinligi, ichki qattiqlik

Psixosomatik kasalliklardan xalos bo‘lish uchun faqat jismoniy davolanish yetarli emas. Ruhiy sababni tushunish va hal qilish muhim. Bu borada chuqur ichki ish, o‘z-o‘zini anglash va ba’zan psixoterapiya samarali bo‘lishi mumkin.

Post foydali bòldimi ?

Ha 🔥
Albatta 👍

Kanalimiz :
@Nematova_Nodirabegim

402 0 0 12

Nodirabegim Ne'matova

17 Feb, 12:52

Hozirgi kunda 100 ta odamdan 99 tasi kasal bòlishiga nima sabab deb òylaysiz ?

Insonning oğriği faqat fizeologik sabablar bilan boğliq bòlib qolmay, balki uning ichki hissiy holatidan ham kelib chiqadi. Lekin hozirgi kunda axborot juda ham kòp, tabiiylikdan suniylikka òtish darajasi yuqori bòlishi bilan birga stress darajasi ham ortib boradi.

Agar sizda bosh oğriği kòp bòlsa bu - haddan tashqari òylash, tashvish, javobgarlikdan qochish yoki òzini majburlash natijasida paydo bòladi. Kòpincha bu perfeksionistlarda yoki boshqalar fikridan qattiq xavotir oladigan odamlarda uchraydi.

Keling siz izohlarda yozing , sizda aynan qanday kasallik mavjud , men sizga uning psixosomatikasi haqida qisqacha yozib yuboraman 👇

https://t.me/Nematova_Nodirabegim

487 0 0 2 5

Nodirabegim Ne'matova

17 Feb, 08:20

Tanangiz Sizga Nima Demoqchi? Kasalliklarning Psixosomatik Sabablari haqida bugun gaplashamizmi ?

Har bir kasallik faqatgina jismoniy omillarga bog‘liq emas. Tanamiz ko‘pincha ongimizda kechayotgan his-tuyg‘ular, stress va ichki nizolarni kasallik sifatida “ifodalaydi”. Bu psixosomatika deb ataladi.

— Bosh og‘rig‘i – ortiqcha mas’uliyat yoki doimiy ichki tanqid natijasi

— Oshqozon muammolari – xavotir, bosim yoki hayotdagi “hazm qilib bo‘lmaydigan” holatlarga bog‘liq bo‘lishi ehtimoli bor.

— Bel og‘rig‘i – moddiy yoki hissiy yuk ortiqcha bo‘lib ketganidan dalolat berishi mumkin.

Sizningcha, stress va ichki hissiyotlar sog‘lig‘imizga qanday ta’sir qiladi? Tanamiz jo‘natayotgan signalni to‘g‘ri tushunish muhimmi?

Fikrlaringizni izohlarda qoldiring 👇

@Nematova_Nodirabegim

444 0 0 13

Показано 20 последних публикаций.

3 994

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Hozirgi kunda 100 ta odamdan 99 tasi kasal bòlishiga nima sabab deb òylaysiz ? Insonning oğriği ...

Tanangiz Sizga Nima Demoqchi? Kasalliklarning Psixosomatik Sabablari haqida bugun gaplashamizmi ?...

#Хайрли_тонг Ҳар учраган инсон сизга бир яхшиликни олиб келади. Яхшилигини топиш сизга. Ҳар неъ...

Тармоқли бизнес билан шуғулланувчи инсонлар универсал инсонлардир! Улар бир вақтнинг ўзида зўр ...

#Тавсия Одамларга нисбатан узр майдонини кенгайтиринг.... – Ўқитувчи эдим. Директоримни танқид ...