Как бесплатно сделать свою жизнь спортивнее 💪
Спорт не всегда требует денег. Можно стать спортивнее и здоровее, если немного пересмотреть свои привычки. Вот несколько идей, как начать заниматься бесплатно.
🟢Ходите по лестницам. Откажитесь от лифта и поднимайтесь на свой этаж пешком — это простой способ укрепить мышцы и сжечь калории.
🟢Занимайтесь дома. На «Ютубе» полно бесплатных видео с тренировками — от йоги до силовых упражнений. Вот несколько примеров: Liza Modelfit, Pamela Rief, growingannanas. Или можно скачать спортивное приложение и заниматься по нему. Попробуйте Nike Run Club, Planet Fitness Workouts или MyFitnessPal.
🟢Больше гуляйте. Выходите на одну остановку раньше, изучайте незнакомые улицы, заменяйте короткие поездки на прогулки пешком. Если ходить вместе с приложением TBC Bank, можно за шаги получать звёзды, а потом их обменивать на подарки.
🟢Тренируйтесь на улице. Турники во дворе вашего дома, бег на ближайшем стадионе или в парке. Например, можно заниматься на стадионах «Старт» и «Метрострой» или бегать в парке Гафура Гуляма.
🟢Запишитесь в спортивное сообщество. Участвуйте в бесплатных челленджах от сообществ и блогеров. Например,в Ташкенте есть группа любителей забегов Tashkent Runners — к ним можно присоединиться на пробежках три раза в неделю: по вторникам, четвергам и субботам.
А вы что делаете, чтобы стать спортивнее?
NECHPUL — всё про деньги. Подписывайтесь 💵
Спорт не всегда требует денег. Можно стать спортивнее и здоровее, если немного пересмотреть свои привычки. Вот несколько идей, как начать заниматься бесплатно.
🟢Ходите по лестницам. Откажитесь от лифта и поднимайтесь на свой этаж пешком — это простой способ укрепить мышцы и сжечь калории.
🟢Занимайтесь дома. На «Ютубе» полно бесплатных видео с тренировками — от йоги до силовых упражнений. Вот несколько примеров: Liza Modelfit, Pamela Rief, growingannanas. Или можно скачать спортивное приложение и заниматься по нему. Попробуйте Nike Run Club, Planet Fitness Workouts или MyFitnessPal.
🟢Больше гуляйте. Выходите на одну остановку раньше, изучайте незнакомые улицы, заменяйте короткие поездки на прогулки пешком. Если ходить вместе с приложением TBC Bank, можно за шаги получать звёзды, а потом их обменивать на подарки.
🟢Тренируйтесь на улице. Турники во дворе вашего дома, бег на ближайшем стадионе или в парке. Например, можно заниматься на стадионах «Старт» и «Метрострой» или бегать в парке Гафура Гуляма.
🟢Запишитесь в спортивное сообщество. Участвуйте в бесплатных челленджах от сообществ и блогеров. Например,в Ташкенте есть группа любителей забегов Tashkent Runners — к ним можно присоединиться на пробежках три раза в неделю: по вторникам, четвергам и субботам.
А вы что делаете, чтобы стать спортивнее?
NECHPUL — всё про деньги. Подписывайтесь 💵