#SALOMATLIK
❄️🥦 Қишда қандай маҳсулотларни истеъмол қилган маъқул?
🫚 Қўзиқоринлар. Қишда қўзиқоринлар бир неча витаминлар манбаи бўлиб хизмат қилади. Улар таркибида В витамини гуруҳи, D витамини, селен, ниацин ва 7 хил аминокислоталар сақлагани учун иммунитетни сезиларли кўтариши мумкин.
🍋 Цитрус мевалар. Қишда С витаминининг ҳам қўшимча манбаи зарур, у организмни мустаҳкамлаб, касалликларнинг олдини олади. Апельсин, лимон каби цитрус мевалар танамизга С витаминининг катта дозасини етказиб беради.
🥕 Сабзавотлар. Картошка, сабзи, саримсоқ каби клетчатка ва углеводларга бой бўлган сабзавотларни истеъмол қилган фойдали.
🍏 Олма. Клетчатка ва пектинга бой олма эса ҳазм қилиш тизими учун фойдали ва юрак қон-томир касалликларидан ҳимоя қилади.
🏥 Наманган вилояти Соғлиқни сақлаш бошқармаси
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️ Бизни кузатиб боринг!
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
❄️🥦 Қишда қандай маҳсулотларни истеъмол қилган маъқул?
🫚 Қўзиқоринлар. Қишда қўзиқоринлар бир неча витаминлар манбаи бўлиб хизмат қилади. Улар таркибида В витамини гуруҳи, D витамини, селен, ниацин ва 7 хил аминокислоталар сақлагани учун иммунитетни сезиларли кўтариши мумкин.
🍋 Цитрус мевалар. Қишда С витаминининг ҳам қўшимча манбаи зарур, у организмни мустаҳкамлаб, касалликларнинг олдини олади. Апельсин, лимон каби цитрус мевалар танамизга С витаминининг катта дозасини етказиб беради.
🥕 Сабзавотлар. Картошка, сабзи, саримсоқ каби клетчатка ва углеводларга бой бўлган сабзавотларни истеъмол қилган фойдали.
🍏 Олма. Клетчатка ва пектинга бой олма эса ҳазм қилиш тизими учун фойдали ва юрак қон-томир касалликларидан ҳимоя қилади.
🏥 Наманган вилояти Соғлиқни сақлаш бошқармаси
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
⤵️ Бизни кузатиб боринг!
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24