Питайтесь по возможности здоровой едой
Есть даже такая фраза: «Мы — то, что едим». Ну или как-то так, не помню дословно :) Составьте сбалансированный рацион. Прочитайте, что такое БЖУ (белки/жиры/углеводы) и старайтесь соблюдать эти пропорции в общем количестве принятой пищи в день. Избегайте частых перекусов всякими сладкими батончиками или какими-нибудь вкусняшками — это вредно для здоровья, да и может привести к увеличению веса. Также не стоит делать слишком больших перерывов между приемами пищи. К примеру, утром выпили только кофе, а в 10 часов вечера навернули тазик риса :) Я утрирую, конечно, но есть люди, которые питаются примерно таким способом, а потом удивляются, почему у них проблемы с лишним весом.