Репост из: concertzaal
Плохие новости — на формирование новой привычки 21 дня мало. Реальность другая: на это нужно 66 дней, а для закрепления до 335 дней. Такие цифры получили в исследовании с участием 2600 человек.
спасибо, было проще верить в миф о 21 дне 🤪
@concertzaal
Что реально работает: утренние ритуалы легче превращаются в привычки; если занятие нравится, привыкнуть к нему проще; важно осознанно планировать новые действия — это поможет их удержать.
спасибо, было проще верить в миф о 21 дне 🤪
@concertzaal