Қандли диабетдан қандай сақланиш мумкин?

✅ Рафинадланган углеводлар ва шакардан воз кечинг.
Бундай маҳсулотлар парчаланганда ҳосил бўлган шакар молекулалари тўғридан-тўғри қон томирларига тушади ва бу инсулин балансини бузиши мумкин.

✅ Спорт билан мунтазам шуғулланинг.
Жисмоний фаоллик инсулиннинг мувозанатли ишлаб чиқарилишига ёрдам беради ва диабет хавфини камайтиради.

✅ Тамаки чекмаслик.
Чеккандан кейин 5 йил ўтгач, қандли диабет ривожланиш эҳтимоли 13% га камаяди.

Соғлом ҳаёт тарзи қандли диабетнинг олдини олишда энг яхши восита! 💪🥗🚴‍♂️

Фойдали маслаҳатлар канали 👈