❔KO‘P O‘TIRISH QANCHALIK ZARARLI?
✅AQSHning Kolorado shtati Boulder shahridagi Kolorado universiteti va Riversayddagi Kaliforniya universiteti olimlari Y avlod vakillari haftasiga o‘rtacha 60 soatdan ko‘proq vaqtini o‘tirib o‘tkazishini aniqlashdi. Bu esa yurak-qon tomir kasalliklarining xavfini va erta qarish ehtimolini oshiradi. Tadqiqot natijalari “PLOS One” jurnalida e’lon qilindi.
Feruza JO‘RAYEVA
tayyorladi.
📱 Telegram 📱 Instagram
📱 Facebook 📱 Mobil ilova
✅AQSHning Kolorado shtati Boulder shahridagi Kolorado universiteti va Riversayddagi Kaliforniya universiteti olimlari Y avlod vakillari haftasiga o‘rtacha 60 soatdan ko‘proq vaqtini o‘tirib o‘tkazishini aniqlashdi. Bu esa yurak-qon tomir kasalliklarining xavfini va erta qarish ehtimolini oshiradi. Tadqiqot natijalari “PLOS One” jurnalida e’lon qilindi.
Izlanishlarda mingdan ortiq kishi ishtirok etdi va ma’lum bo‘ldiki, hatto kuniga o‘rtacha 20 daqiqa mashq bajarish ham o‘tirgan holda yashash tarzi keltiradigan zararni bartaraf etmaydi. Uzoq vaqt o‘tirgan holatda bo‘lish xolesterin darajasi va tana vazni indeksi (TVI) kabi salomatlik ko‘rsatkichlarini yomonlashtiradi. Tajribada ishtirokchilarga quyidagi shartlar: o‘rtacha to‘qqiz soat o‘tirib, 160 daqiqagacha jismoniy faollik bilan shug‘ullanishi belgilandi. Natija kuniga 8,5 soatdan ortiq o‘tiradigan va jismoniy mashqlarni minimal darajada bajaradigan odamlarda yurak-qon tomir va metabolik kasalliklar xavfi sezilarli darajada ortishini ko‘rsatdi.
Feruza JO‘RAYEVA
tayyorladi.
📱 Telegram 📱 Instagram
📱 Facebook 📱 Mobil ilova