👾 INTIZOMNI SHAKLLANTIRISH: 5 TA SAMARALI STRATEGIYASI
Intizom – muvaffaqiyatning asosiy kaliti. Uni rivojlantirish uchun quyidagi usullardan foydalaning:
1️⃣ ANIQ MAQSADLAR
- Har kuni 3 ta muhim vazifani belgilang.
- SMART tamoyiliga amal qiling (Maxsus, O‘lchanadigan, Erishiladigan, Real, Vaqt chegaralangan).
2️⃣ VAQTNI BOSHQARISH
- Pomodoro texnikasidan foydalaning (25 daqiqa ish, 5 daqiqa dam).
- Distraksiyalarni (telefon, ijtimoiy tarmoqlar) cheklang.
3️⃣ FODALI ODATLAR
- Har kuni bir xil vaqtda turish/uxlash.
- Birinchi ishni ertalab, eng qiyin topshiriqdan boshlang.
4️⃣ O‘Z-O‘ZINI NAZORAT
- Har kuni 10 daqiqa vaqt ajratib, kun davomidagi ishlaringizni tahlil qiling.
- "Nega bu ishni qilyapman?" degan savolga javob toping – motivatsiyangiz mustahkamlanadi.
5️⃣ MUKOFOT VA JAZO
- Vazifani bajargach, o‘zingizni sevimli mashg‘ulotingiz bilan mukofotlang.
- Intizomsizlik qilsangiz, "jarima" belgilang (masalan, 50 marta shug‘ullanish).
💡 Yodda tuting: Intizom – bir kunda hosil bo‘lmaydi. Har bir kichik qadam sizni katta g‘alabaga olib boradi!
@Intizom ✅
Intizom – muvaffaqiyatning asosiy kaliti. Uni rivojlantirish uchun quyidagi usullardan foydalaning:
1️⃣ ANIQ MAQSADLAR
- Har kuni 3 ta muhim vazifani belgilang.
- SMART tamoyiliga amal qiling (Maxsus, O‘lchanadigan, Erishiladigan, Real, Vaqt chegaralangan).
2️⃣ VAQTNI BOSHQARISH
- Pomodoro texnikasidan foydalaning (25 daqiqa ish, 5 daqiqa dam).
- Distraksiyalarni (telefon, ijtimoiy tarmoqlar) cheklang.
3️⃣ FODALI ODATLAR
- Har kuni bir xil vaqtda turish/uxlash.
- Birinchi ishni ertalab, eng qiyin topshiriqdan boshlang.
4️⃣ O‘Z-O‘ZINI NAZORAT
- Har kuni 10 daqiqa vaqt ajratib, kun davomidagi ishlaringizni tahlil qiling.
- "Nega bu ishni qilyapman?" degan savolga javob toping – motivatsiyangiz mustahkamlanadi.
5️⃣ MUKOFOT VA JAZO
- Vazifani bajargach, o‘zingizni sevimli mashg‘ulotingiz bilan mukofotlang.
- Intizomsizlik qilsangiz, "jarima" belgilang (masalan, 50 marta shug‘ullanish).
💡 Yodda tuting: Intizom – bir kunda hosil bo‘lmaydi. Har bir kichik qadam sizni katta g‘alabaga olib boradi!
@Intizom ✅