Kontrast dush haqida!

📌 Avval kontrast dush haqida ma'lumot berib o'taman:

Kontrastli dush-bu tanaga issiq va sovuq haroratdagi suvni navbatma-navbat qabul qilish hisoblanadi. Boshidan boshlaymiz, ertalab uyqudan uyg'ongandan so'ng, avval 30 soniya iliq suv, keyin 30 soniya issiq suv (tanani kuydiradigan darajadan sal pastroq) va 20-30 soniya sovuq(muzdek❄️) suv qabul qilasiz. Bu jarayonni 3 marotaba takrorlaysiz.

Diqqat: Bosh qismiga qo'llash mumkin emas‼️

✅ Foydalari haqida aytadigan bo'lsam:

- Kun bo'yi zo'r kayfiyatda tetik yurishingizni taminlaydi

- Tanani yoshartiradi

- Yurak va qon tomirlarini mustahkamlaydi

- Barcha teri qismida qon aylanishini to'liq yaxshilaydi

- Shamollash va boshqa kasalliklarga nisbatan ancha chidamli bo'lasiz.

- Depressiya va asab tizimining buzilishidan aziyat chekadiganlar uchun ancha foydali

To'g'ri bajarilgan va barcha qoidalarga rioya qilingan holda, kontrastli dush nafaqat yaxshi sog'liq, balki energiya, kuch va yaxshi kayfiyatni ham beradi.

Qollash mumkin bo'lmagan holatlarham mavjud!