Ba’zi chekuvchilar sigaret ularga yuklamalar bilan ishlashda yordam beradi, deb hisoblaydi, ammo olimlar bu fikrga qo‘shilmaydi.
Chekish yurak-qon tomir tizimi va o‘pkaga salbiy ta’sir ko‘rsatadi, bu esa umumiy jismoniy chidamlilikni pasaytiradi. Tamaki tutunida o‘pka hajmini kamaytiradigan va organizmning kislorod bilan ta’minlanishini yomonlashtiradigan 6000 gacha zararli moddalar mavjud. Bu esa ozgina jismoniy zo‘riqishda ham tez charchashga olib keladi. Bundan tashqari, zararli odat jismoniy yuklamalardan keyin tiklanish jarayonini sekinlashtiradi, natijada samaradorlik pasayadi. Chekuvchilarda turli kasalliklar, jumladan, yurak-qon tomir va o‘pka kasalliklarining rivojlanish xavfi yuqori bo‘lib, bu ularning umumiy jismoniy holatiga ham ta’sir qiladi.
Chekishni tashlash jismoniy holatni yaxshilash va chidamlilikni oshirish yo‘lidagi qadamdir. Ammo cheksangiz va tashlay olmasangiz, tamaki qizdirish qurilmalari kabi unga muqobillarni sinab ko‘rishingiz mumkin. Ularda chekish taomili saqlangan, ammo zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.
Qaysi quvvatni tiklashda yordam beradi?
❤️ – yaxshi va sogʻlom uyqu
🤔 – mazali issiq kechki ovqat
😁 – ishdan boʻshash
—
Некоторые курильщики могут уверять, что сигареты помогают им справляться с нагрузками, но ученые не согласны с этим.
Курение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие, что снижает общую физическую выносливость. Табачный дым содержит до 6000 вредных веществ, которые уменьшают объем легких и ухудшают кислородоснабжение организма. Это приводит к быстрому утомлению даже при минимальных физических нагрузках. Кроме того, вредная привычка замедляет процесс восстановления после физических нагрузок, что делает тренировки менее эффективными. У курильщиков наблюдается более высокий риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и легочные, что также влияет на их общую физическую форму.
Отказ от курения — это шаг к улучшению физического состояния и повышению выносливости. Но если вы курите и не можете отказать себе, можно попробовать альтернативы, например, устройства нагревания табака. Они сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.
А какая привычка поможет восстановить силы?
❤️ – хороший здоровый сон
🤔 – вкусный горячий ужин
😁 – увольнение с работы
Chekish yurak-qon tomir tizimi va o‘pkaga salbiy ta’sir ko‘rsatadi, bu esa umumiy jismoniy chidamlilikni pasaytiradi. Tamaki tutunida o‘pka hajmini kamaytiradigan va organizmning kislorod bilan ta’minlanishini yomonlashtiradigan 6000 gacha zararli moddalar mavjud. Bu esa ozgina jismoniy zo‘riqishda ham tez charchashga olib keladi. Bundan tashqari, zararli odat jismoniy yuklamalardan keyin tiklanish jarayonini sekinlashtiradi, natijada samaradorlik pasayadi. Chekuvchilarda turli kasalliklar, jumladan, yurak-qon tomir va o‘pka kasalliklarining rivojlanish xavfi yuqori bo‘lib, bu ularning umumiy jismoniy holatiga ham ta’sir qiladi.
Chekishni tashlash jismoniy holatni yaxshilash va chidamlilikni oshirish yo‘lidagi qadamdir. Ammo cheksangiz va tashlay olmasangiz, tamaki qizdirish qurilmalari kabi unga muqobillarni sinab ko‘rishingiz mumkin. Ularda chekish taomili saqlangan, ammo zararli moddalar 95% kamroq ajraladi.
Qaysi quvvatni tiklashda yordam beradi?
❤️ – yaxshi va sogʻlom uyqu
🤔 – mazali issiq kechki ovqat
😁 – ishdan boʻshash
—
Некоторые курильщики могут уверять, что сигареты помогают им справляться с нагрузками, но ученые не согласны с этим.
Курение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и легкие, что снижает общую физическую выносливость. Табачный дым содержит до 6000 вредных веществ, которые уменьшают объем легких и ухудшают кислородоснабжение организма. Это приводит к быстрому утомлению даже при минимальных физических нагрузках. Кроме того, вредная привычка замедляет процесс восстановления после физических нагрузок, что делает тренировки менее эффективными. У курильщиков наблюдается более высокий риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и легочные, что также влияет на их общую физическую форму.
Отказ от курения — это шаг к улучшению физического состояния и повышению выносливости. Но если вы курите и не можете отказать себе, можно попробовать альтернативы, например, устройства нагревания табака. Они сохраняют ритуал курения, но выделяют на 95% меньше вредных веществ, чем сигареты.
А какая привычка поможет восстановить силы?
❤️ – хороший здоровый сон
🤔 – вкусный горячий ужин
😁 – увольнение с работы