Fly lady - barakali kun

Последняя четверка про страдания:

❗️нет времени на себя

Что делать?
В смысле что делать?! Взять и посвятить себе, сделать это обязательным каждый день, и главное не бегать от этого и не отрицать! Это потребность и вы не с другой планеты!

❗️страх осуждения

Что делать?
1) жестко принять истину: вы не контролируете мнение других людей (даже я, казалось бы святой человек 😝 вызываю у разных людей разную реакцию);
2) фокус на себя: «а я как себя чувствую? А я сам как считаю? А у меня самого какое мнение?»

❗️страх перемен

Что делать?
Перемены это не угроза, перемены это возможность. Попробуйте поймать свой страх в виде мысли и переделать в задачу. Пример: «я боюсь менять работу, потому что боюсь остаться без денег или получить работу хуже». Переделка: «я буду искать работу лучше, чем сейчас, и буду менять места до победного, никто не запрещал хотеть жить лучше».

❗️перфекционизм

Что делать?
Оставить в 2024ом..😁👌
Эх, жаль, что это только шутка. Поэтому давайте примем, что «нормально» и «достаточно» это тоже хорошо. Давайте примем, что сделано вместо не сделано это результат. И наконец, давайте примем, что мы люди, а не машины.

Радуемся любому прогрессу!

@lexpsy