Чек-лист для профилактики ЛОР-заболеваний

В сезон простуд поделимся с вами полезными советами, как поддержать здоровье

✅ Следите за влажностью воздуха: поддерживайте уровень влажности в помещении на уровне 40-60%, особенно в отопительный сезон

✅ Пейте больше воды: это помогает увлажнить слизистую и улучшить её барьерные функции

✅ Промывайте нос солевыми растворами: особенно после пребывания в людных местах

✅ Укрепляйте иммунитет: занимайтесь спортом, питайтесь сбалансировано, спите достаточно

✅ Мойте руки: после прогулок, посещения общественных мест и перед едой

✅ Избегайте курения: табачный дым раздражает слизистую носа и горла

✅ Проводите профилактические осмотры: раз в год посещайте ЛОР-врача

✅ Лечите заболевания вовремя: насморк, боль в горле и другие симптомы важно не игнорировать, чтобы избежать осложнений

И помните, что качество жизни в свободном дыхании!

Отправьте друзьям, которым надоел постоянный насморк🤧

Не болейте, а если все таки заболели, ЛОР-врачи [на связи]⬅️