#foydali
Dangasalikdan qutulish uchun 6 ta yapon texnikasi:
1. IKIGAI. Hayotdagi asl maqsadingizni toping. Sizni har kuni uyg'onishga majbur qiladigan sababni izlab toping.
2. KAIZEN. Hamma narsani birdaniga qilish o'rniga har kuni kichik-kichik o'zgarishlar qilishga odatlaning.
3. POMODORO texnikasi. Chalg'ishlarsiz 25 daqiqa ishlang, 5 daqiqa tanaffus oling va shu jarayonni yana takrorlang. Bu texnika qisqa vaqtda ko'p ishga ulgirishga yordam beradi.
4. HARA HACHIBU. Juda ham to'yib ovqat yemang. 80% ga to'yganingizda, yeyishni to'xtating. Bu sizni energiyangizni oshiradi.
5. SHOW SHEEN. Har bitta ishga huddi yangi boshlayotgan odamdek kirishing. Har bir vazifangizni ish boshida bo'ladigan yuqori ishtiyoq bilan bajaring.
6. WABI SABI. Har bir detal va jarayondan stresga tushish o'rniga nomukammallikni qabul qiling. Mukammal narsalarni kutib o'tirishdan ko'ra harakatda davom etish yaxshiroq.
@darbadar_qalb
Dangasalikdan qutulish uchun 6 ta yapon texnikasi:
1. IKIGAI. Hayotdagi asl maqsadingizni toping. Sizni har kuni uyg'onishga majbur qiladigan sababni izlab toping.
2. KAIZEN. Hamma narsani birdaniga qilish o'rniga har kuni kichik-kichik o'zgarishlar qilishga odatlaning.
3. POMODORO texnikasi. Chalg'ishlarsiz 25 daqiqa ishlang, 5 daqiqa tanaffus oling va shu jarayonni yana takrorlang. Bu texnika qisqa vaqtda ko'p ishga ulgirishga yordam beradi.
4. HARA HACHIBU. Juda ham to'yib ovqat yemang. 80% ga to'yganingizda, yeyishni to'xtating. Bu sizni energiyangizni oshiradi.
5. SHOW SHEEN. Har bitta ishga huddi yangi boshlayotgan odamdek kirishing. Har bir vazifangizni ish boshida bo'ladigan yuqori ishtiyoq bilan bajaring.
6. WABI SABI. Har bir detal va jarayondan stresga tushish o'rniga nomukammallikni qabul qiling. Mukammal narsalarni kutib o'tirishdan ko'ra harakatda davom etish yaxshiroq.
@darbadar_qalb