Bunday holatlar har bir insonda bo‘lishi mumkin va ular bilan kurashish muhim. Quyidagilarni sinab ko‘ring:
1. Tuyg‘ularingizni tan oling – his-tuyg‘ularingizni bosib qo‘ymang, ularni o‘zingizga yoki ishonchli insonga aytib yengillashing.
2. Tanaffus oling – hayotga boshqa nigoh bilan qarash uchun vaqt ajrating. Tabiat qo‘yniga chiqing yoki qiziqarli narsalar bilan shug‘ullaning.
3. Do‘stlaringiz bilan bo‘ling – yaqinlaringiz bilan suhbatlashing. Ularning yordami sizga o‘zini yolg‘iz his qilmaslikka yordam beradi.

O‘zingizga mehribon bo‘ling va esda tuting: har qanday qiyin holat vaqtinchalikdir. Yaxshi kunlar albatta keladi.