#salomatlik_sirlari
Qon bosimini tushirishda tabiiy usullar:
— Tuz iste’molini kamaytirish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
— Kaliyga boy oziq-ovqatlar — banan, apelsin, kartoshka kabi mahsulotlar kaliy manbai bo’lib, ular qon bosimini tartibga solishda yordam beradi.
— Stressni boshqarish — meditatsiya, nafas olish mashqlari stressni kamaytirib, qon bosimini pasaytirishi mumkin.
— Jismoniy faollik — hech boʻaganda kunda 20 daqiqa yurish yurak salomatligini qo’llab-quvvatlaydi.
Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) tavsiyasi asosida tayyorlandi.
©таомланиш илми
https://t.me/bio_olam_kanali
Qon bosimini tushirishda tabiiy usullar:
— Tuz iste’molini kamaytirish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.
— Kaliyga boy oziq-ovqatlar — banan, apelsin, kartoshka kabi mahsulotlar kaliy manbai bo’lib, ular qon bosimini tartibga solishda yordam beradi.
— Stressni boshqarish — meditatsiya, nafas olish mashqlari stressni kamaytirib, qon bosimini pasaytirishi mumkin.
— Jismoniy faollik — hech boʻaganda kunda 20 daqiqa yurish yurak salomatligini qo’llab-quvvatlaydi.
Amerika yurak assotsiatsiyasi (AHA) tavsiyasi asosida tayyorlandi.
©таомланиш илми
https://t.me/bio_olam_kanali