O'qishdan charchashni qanday to'xtatish mumkin?
🦋Arzimagan narsalar haqida qayg'urmang. Testlar va mustaqil ishlarga munosabatingizni o'zgartiring. Ularga tayyorlaning, lekin o'ldirmang.
🦋Xatolar odatiy holdir. Xato muvaffaqiyatsizlik emas. Bu shunchaki to'plangan tajriba, bu ijobiy bo'lishi shart emas. Ularni odatdagidek qabul qiling va faqat xulosa chiqaring.
🦋Uyqu rejimini sozlang. Uyqusizlik surunkali charchoq sindromiga yordam beradi va konsentratsiyaga jiddiy ta'sir qiladi. Sog'lom uyqu muvaffaqiyat kalitidir.
🦋O'qish paytida yuk asosan intellektual bo'lib, tanaga muvozanat kerak. Ya'ni, sport hayotingizning bir qismiga aylanishi kerak. Ko'pincha bu ruhiy dam olishga yordam beradi.
🦋Iloji boricha dam oling! Agar sizda bir daqiqa bo'sh bo'lsa, uni gadjetlarga sarflamang. Sayr qiling, hammom oling yoki shunchaki narsalarni tartiblang. Bu stress va taranglikni bartaraf etishga yordam beradigan passiv dam olish deb ataladi.
🦋Arzimagan narsalar haqida qayg'urmang. Testlar va mustaqil ishlarga munosabatingizni o'zgartiring. Ularga tayyorlaning, lekin o'ldirmang.
🦋Xatolar odatiy holdir. Xato muvaffaqiyatsizlik emas. Bu shunchaki to'plangan tajriba, bu ijobiy bo'lishi shart emas. Ularni odatdagidek qabul qiling va faqat xulosa chiqaring.
🦋Uyqu rejimini sozlang. Uyqusizlik surunkali charchoq sindromiga yordam beradi va konsentratsiyaga jiddiy ta'sir qiladi. Sog'lom uyqu muvaffaqiyat kalitidir.
🦋O'qish paytida yuk asosan intellektual bo'lib, tanaga muvozanat kerak. Ya'ni, sport hayotingizning bir qismiga aylanishi kerak. Ko'pincha bu ruhiy dam olishga yordam beradi.
🦋Iloji boricha dam oling! Agar sizda bir daqiqa bo'sh bo'lsa, uni gadjetlarga sarflamang. Sayr qiling, hammom oling yoki shunchaki narsalarni tartiblang. Bu stress va taranglikni bartaraf etishga yordam beradigan passiv dam olish deb ataladi.