Қориндаги ёғларни йўқотиш учун кундалик 5та тавсия!
Кун давомида ичадиган нарсамизга ёндашувни қайта кўриб чиқамиз:
🫖 Кун давомида кўк чой ичинг - бу бир оз метаболизмни тезлаштиради ва ёғларни парчалашҳа ёрдам беради. Бундан ташқари, у иштаҳани сусайтиради
🍺 Спиртли ичимликларни истеъмол қилишни тўхтатинг - "Пиво қорини" ибораси ўз-ўзидан пайдо бўлмаган. Спиртли ичимликлар юқори каллорияли. Унинг баъзи турларида фитоестрогенлар мавжуд бўлиб, бу сизни бел соҳасида семиришга олиб келади.
💧 Кўпроқ сув ичинг - бу метаболизмингизни бироз кўпроқ тарқатишга ва иштаҳангизни жиловлашга ёрдам беради. Овқатланишдан олдин бир стакан сув ичинг - ва кечки овқатда сиз одатдагидан камроқ овқатланасиз.
🌱 Ичимликка долчин қўшинг – долчин кучли антиоксидант ва ёғларни эритувчи таъсирга эга.
🧁 СТОП ширинлик - Агар сиз ширин нарсага жуда ўч бўлсангиз, ширинлик ўрнига хушбўй мевали чойни татиб кўринг - ёрдам бериши аниқ.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍
Кун давомида ичадиган нарсамизга ёндашувни қайта кўриб чиқамиз:
🫖 Кун давомида кўк чой ичинг - бу бир оз метаболизмни тезлаштиради ва ёғларни парчалашҳа ёрдам беради. Бундан ташқари, у иштаҳани сусайтиради
🍺 Спиртли ичимликларни истеъмол қилишни тўхтатинг - "Пиво қорини" ибораси ўз-ўзидан пайдо бўлмаган. Спиртли ичимликлар юқори каллорияли. Унинг баъзи турларида фитоестрогенлар мавжуд бўлиб, бу сизни бел соҳасида семиришга олиб келади.
💧 Кўпроқ сув ичинг - бу метаболизмингизни бироз кўпроқ тарқатишга ва иштаҳангизни жиловлашга ёрдам беради. Овқатланишдан олдин бир стакан сув ичинг - ва кечки овқатда сиз одатдагидан камроқ овқатланасиз.
🌱 Ичимликка долчин қўшинг – долчин кучли антиоксидант ва ёғларни эритувчи таъсирга эга.
🧁 СТОП ширинлик - Агар сиз ширин нарсага жуда ўч бўлсангиз, ширинлик ўрнига хушбўй мевали чойни татиб кўринг - ёрдам бериши аниқ.
@andrology_uz 🚑
www.andrology.uz 🌍