#kechki_tavsiya
ISSIQ SUTNI KECHQURUN ISTE'MOL QILISH QANCHALIK TO'G'RI?
🥛Issiq sutni kechqurun iste'mol qilish sog‘liq uchun bir qancha foydali xususiyatlarga ega:
✅ Uyqu sifatini yaxshilaydi
Sut tarkibidagi triptofan va melatonin moddalari organizmni tinchlantiradi va uyquga yordam beradi.
✅ Ovqat hazmini yaxshilaydi
Sut oshqozonni yumshatib, hazm jarayonini osonlashtiradi, bu ayniqsa kechki ovqatdan keyin foydali.
✅ Suyaklarni mustahkamlaydi
Kaltsiy va D vitamini suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi, ayniqsa o‘sish jarayonida muhim hisoblanadi.
✅ Immunitetni kuchaytiradi
Sutdagi oqsil va vitaminlar organizmning immunitetini mustahkamlaydi.
✅ Stressni kamaytiradi
Issiq sutni iste'mol qilish tinchlantiruvchi ta'sir ko‘rsatib, kun davomida yig‘ilgan stressni yo‘qotishga yordam beradi.
✅ Teri uchun foydali
Sutdagi antioksidantlar va oziqlantiruvchi moddalar terining sog‘lom va yorqin bo‘lishiga yordam beradi.
🟢Kunlik odat sifatida kechqurun issiq sut ichishni kun tartibingizga kiritib, sog‘lig‘ingizni mustahkamlashingiz mumkin.
📑Maqola muallifi: institut Besh muhim tashabbus markazi a'zosi Gulbahor Komilova.
🏛 Andijon davlat chet tillari instituti axborot xizmati
✈️ adchti.uz
🕊Telegram 📱Facebook 📱Instagram 📺YouTube
ISSIQ SUTNI KECHQURUN ISTE'MOL QILISH QANCHALIK TO'G'RI?
🥛Issiq sutni kechqurun iste'mol qilish sog‘liq uchun bir qancha foydali xususiyatlarga ega:
✅ Uyqu sifatini yaxshilaydi
Sut tarkibidagi triptofan va melatonin moddalari organizmni tinchlantiradi va uyquga yordam beradi.
✅ Ovqat hazmini yaxshilaydi
Sut oshqozonni yumshatib, hazm jarayonini osonlashtiradi, bu ayniqsa kechki ovqatdan keyin foydali.
✅ Suyaklarni mustahkamlaydi
Kaltsiy va D vitamini suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi, ayniqsa o‘sish jarayonida muhim hisoblanadi.
✅ Immunitetni kuchaytiradi
Sutdagi oqsil va vitaminlar organizmning immunitetini mustahkamlaydi.
✅ Stressni kamaytiradi
Issiq sutni iste'mol qilish tinchlantiruvchi ta'sir ko‘rsatib, kun davomida yig‘ilgan stressni yo‘qotishga yordam beradi.
✅ Teri uchun foydali
Sutdagi antioksidantlar va oziqlantiruvchi moddalar terining sog‘lom va yorqin bo‘lishiga yordam beradi.
🟢Kunlik odat sifatida kechqurun issiq sut ichishni kun tartibingizga kiritib, sog‘lig‘ingizni mustahkamlashingiz mumkin.
📑Maqola muallifi: institut Besh muhim tashabbus markazi a'zosi Gulbahor Komilova.
🏛 Andijon davlat chet tillari instituti axborot xizmati
Sahifalarimizni kuzatib boring
✈️ adchti.uz
🕊Telegram 📱Facebook 📱Instagram 📺YouTube